Береги зрение смолоду: офтальмолог рассказывает о профилактике близорукости у детей

8 августа отмечают Международный день офтальмологии. Обычно врач-окулист ассоциируется с очками, хотя на самом деле многие специалисты хотели бы, чтобы их пациенты не нуждались в коррекции зрения. Конечно, легче предотвращать проблему, чем пытаться ее решить. Детский офтальмолог Виктория Красильникова поделилась советами по сохранению зрения у детей.

Правило 20-20-20: после 20-минутной интенсивной зрительной нагрузки дать глазам отдых не менее 20 секунд, во время которого надо смотреть вдаль на предметы, расположенные на расстоянии примерно 6 м.

Правило "трех двадцаток" особенно следует соблюдать при активном использовании детьми различных гаджетов. Более того, по последним данным, для сохранения здоровья глаз детям рекомендуется ежедневная прогулка в течение не менее 1-2 часов, особенно весной и летом на свежем воздухе.

Но несмотря на усилия врачей и родителей детей (правильная посадка во время чтения, хорошо оборудованное место для обучения дома и т.д.) не всегда удается достичь успеха в профилактике близорукости у детей. Огромное значение имеет понимание самого ребенка и его активное участие в этом процессе. Именно здесь выходит на первый план просветительская работа, которая направлена на то, чтобы объяснять ребенку практически с детства, что к органу зрения надо относиться как к великому дару, а не использовать его как "повседневный гаджет".

Безусловно, наиболее эффективным методом для сохранения зрения и замедления процессов, приводящих к близорукости, является смена вида деятельности и возможность отдыха глаз. Например, ребенок делает уроки, через 30 минут у него перерыв на отдых. Но это не будет означать время в телефоне. Перерыв предполагает смену зрительной нагрузки на другую деятельность. Кстати, физическая активность - хорошее средство профилактики развития близорукости.

Что касается влияния на здоровье глаз всевозможных гаджетов, большее значение имеет неправильное распределение зрительной нагрузки, в частности использование их в темноте.

Если раньше нас ругали за чтение под одеялом книг, то теперь дети под одеялом, чтобы не видели родители, читают с телефонов или планшетов.

Книги, особенно для детей младшего возраста, выпускаются согласно требованиям, которые предусматривают определенное расположение текста, его шрифт, контрастность, расстояние между строками, белизну и яркость бумаги. К сожалению, в гаджетах этого нет. Из-за этого на макулярную зону (центральная зона сетчатки, которая отвечает за четкость зрения) приходится большая нагрузка. Чем больше она длится, тем более длительный по времени макуле нужен отдых.

Кстати, самым вредным в этом плане является телефон, поскольку нет возможности увеличить мелкий шрифт. Даже десятидюймовый экран планшета делает меньше вреда.

Больше новостей читайте на GreenPost.