Вверх
Дать отзыв

4 полезные привычки чтобы уменьшить риск развития рака и болезней сердца

Для предупреждения серьезных заболеваний следует приобрести такие полезные привычки.

2 мин на прочтение11 Июля 2024, 06:55
Полезные привычки Риск развития рака Болезни сердца Полезные привычки Риск развития рака Болезни сердца
Поделиться:

Определенные полезные привычки способны помочь вам избежать ряда серьезных заболеваний. Известный биолог доктор Синклер назвал 4 пункта, которые помогут уменьшить риск развития рака и болезней сердца.

Австралийский биолог, доктор философии Гарвардского университета, Дэвид Синклер, рекомендует для здоровья организма придерживаться определенных привычек. По его словам они помогают снизить риск развития рака, высокого кровяного давления, ожирения и болезней сердца.

Интервальное голодание

Доктор Синклер заметил, что периодическое голодание активизирует физиологические процессы, которые "включают" гены долголетия и заставляют организм бороться со старением и болезнями. Он рассказал, что исследование на мышах показало, что те животные, которых кормили через день, в среднем жили на 12% дольше, чем мыши, которых кормили ежедневно. Он добавил, что жизнь грызунов при прерывистом голодании была продлена благодаря уменьшению массы висцерального жира и улучшению работы иммунной системы.

Уменьшение потребления сахара и простых углеводов

Частое потребление этих продуктов негативно влияет на здоровье независимо от того, страдает человек ожирением или нет. По словам биолога, большое количество сахара влияет на появление диабета и сердечных заболеваний, тогда как уменьшение содержания сахара в рационе может замедлить старение и предотвратить развитие возрастных заболеваний.

Больше зеленых листовых овощей

Их ежедневное потребление - один из простых и эффективных способов улучшить здоровье, обеспечив профилактику рака. Зеленые овощи богаты уникальными соединениями, называемыми глюкозинолатами, которые распадаются с образованием противораковых соединений, с образованием раковых опухолей также успешно борются флавоноиды и каротиноиды. Такие овощи, как брокколи и капуста, богаты питательными веществами, которые помогают улучшить защиту организма от болезней сердца и рака.

Получение ресвератрола

Ресвератрол является фитоалексином, обладающим ярко выраженными антиоксидантными свойствами. Он генерирует оксид азота, который улучшает кровообращение и предотвращает образование тромбов. Данный антиоксидант содержится в винограде и ягодах насыщенных синих, бордовых, фиолетовых оттенков, в горьком шоколаде, какао, орехах и арахисе.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Фото: «Ландшафтный дизайн»
Секреты современного ландшафтного дизайна: как создать стильный и неприхотливый сад на небольшом участке (ФОТО)
3 мин на прочтение2 часа назад
Швейцарская АЭС Лайбштадт. Фото взято из Википедии
«Горячий атом» — Швейцария остановила блок АЭС из-за аномальной жары
2 мин на прочтение2 часа назад
Цены на голубику в Украине падают: прогноз на июль 2025 года
Сезон голубики в разгаре: цены на ягоду в Украине стремительно падают
1 мин на прочтениеВчера
ФОТО: иллюстративное
Украинскую «зеленую» энергию интегрируют в рынок ЕС — Кабмин подал в Раду ключевой законопроект
2 мин на прочтениеВчера
Трагедия в Житомирской области: правительство ликвидирует последствия мощного взрыва
1 мин на прочтениеВчера
Рубки на 57 млн грн: ГБР сообщило о подозрении руководству лесхоза в Тернопольской области
1 мин на прочтениеВчера
Президент подписал закон, который изменит правила рыбного рынка в Украине
1 мин на прочтениеВчера
Гороскоп для всех знаков зодиака на 4 июля 2025 года
7 мин на прочтениеВчера