Вверх
Дать отзыв

Четыре напитка для снижения риска сердечных заболеваний и инсульта

Высокий уровень плохого и общего холестерина повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.

2 мин на прочтение19 Ноября 2021, 06:50
Чай Чай
Поделиться:

Холестерин может оседать на стенках артерий и ограничивать приток крови к жизненно важным органам, например к сердцу и мозгу. Решающую роль в понижении уровня холестерина играет правильное питание, а помочь избежать опасных состояний могут и определенные напитки.

Зеленый чай

Он содержит самый высокий уровень антиоксидантов, известных как полифенолы. Исследователи считают, что эти соединения в зеленом чае препятствуют всасыванию холестерина в кишечнике и усиливают его выведение из организма. Метаанализ, основанный на 31 исследовании и опубликованный в журнале Nutrition, показал, что потребление зеленого чая значительно снижает общий холестерин и холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) как у людей с нормальным весом, так и с избыточным.

Ягодный сок

Ягоды позволяют снизить уровень холестерина ЛПНП в крови, некоторые из них более эффективны по своим свойствам. В исследовании, проведенном Калифорнийским университетом в Дэвисе, специалисты обнаружили, что ежевика оказалась более эффективной, за ней следовали малина, черника и клубника. Регулярное употребление этих ягод или их сока может положительно отразиться на здоровье.

Вишневый сок

Вишня богата антиоксидантами и имеет ряд преимуществ. Однако в магазине следует обратить внимание на натуральность сока. Ученые из Мичиганского университета с помощью эксперимента на крысах выяснили, что потребление вишни связано с более низким уровнем холестерина.

Имбирный чай

Имбирь веками использовался в медицине для лечения таких проблем со здоровьем, как тошнота и диарея. Предыдущие исследования также показывают, что это может помочь снизить уровень триглицеридов, плохого и общего холестерина, а также предотвратить атеросклероз. Согласно данным медицинского центра Университета Мэриленда, рекомендуется употреблять не более 4 г имбиря в день. Также следует помнить, что имбирь может вызвать изжогу.

К слову, стоит знать, какие крупы выбрать для похудения и как с их помощью сбросить 10 кг.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Россия планирует перезапустить ЗАЭС: нашли решение для охлаждения реакторов
Россия готовит перезапуск всех энергоблоков ЗАЭС, заявляя о решении проблемы с водой
1 мин на прочтение18 минут назад
Кормление собак крупных пород: как избежать проблем с суставами
Кормление собак крупных пород: как избежать проблем с суставами
4 мин на прочтение3 часа назад
Фото: Waaytv.com
Дональд Трамп начинает новый этап борьбы с «зеленой» энергетикой
2 мин на прочтение3 часа назад
Энергия будущего: почему ядерная, ветровая и солнечная энергия не так просты. Фото: Tge Register
Дешевая энергия или скрытая стоимость: почему сравнение ядерной, ветровой и солнечной энергетики может быть обманчивым
3 мин на прочтение4 часа назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 6 сентября 2025 года
5 мин на прочтение6 часов назад
Во Львове в парковом озере ребенок выловил тело мужчины
1 мин на прочтение7 часов назад
От удара российского дрона погиб председатель Ассоциации фермеров Херсонщины
1 мин на прочтение9 часов назад
Неожиданный парадокс: хоть пожаров становится меньше, люди страдают от них чаще
2 мин на прочтение10 часов назад