21 октября - Всемирный день профилактики йододефицита: почему этот микроэлемент критически важен
Йод – это ключевой микроэлемент, необходимый для выработки гормонов щитовидной железы.
Сегодня, 21 октября, мир отмечает Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний. Дата 21.10 неслучайно выбрана для борьбы с йододефицитом, ведь она символизирует генетическую мутацию, связанную с хромосомами, критическими для здоровья.
Йододефицит: скрытая угроза для Украины
Йод – это ключевой микроэлемент, необходимый для выработки гормонов щитовидной железы. Эти гормоны контролируют обмен веществ и являются критическими для нормального развития мозга, особенно у детей.
Важный факт: Украина остается в зоне риска из-за недостаточного потребления йода большинством населения.
Последствия нехватки йода могут быть очень серьезными:
- У детей замедление умственного развития и задержка роста.
- У взрослых: постоянная усталость, набор веса, снижение иммунитета и увеличение щитовидной железы (зоб).
- У беременных: риск выкидышей, мертворождения и врожденных аномалий у плода.
Простая и эффективная профилактика
Медики и эксперты подчеркивают, что самым простым и доступным методом профилактики йододефицита является употребление йодированной соли вместо обычной.
Суточная норма йода (мкг):
- Взрослые: 150 мкг.
- Беременные и кормящие грудью: 200–250 мкг.
Кроме йодированной соли, врачи рекомендуют регулярно добавлять в рацион: морскую рыбу, морепродукты (в частности, морскую капусту) и грецкие орехи. В случае необходимости дополнительного приема препаратов йода следует обязательно проконсультироваться с врачом .
Больше новостей читайте на GreenPost.
