Вверх
Дать отзыв

17 мая – Всемирный день ореха

Орехи являются важным источником многих полезных питательных веществ

2 мин на прочтение17 Мая 2024, 09:15
Сегодня 17 мая Всемирный день ореха Сегодня 17 мая Всемирный день ореха
Поделиться:

Всемирный день орехов отмечается каждый год 17 мая с целью привлечь внимание к пользе и важности орехов как части сбалансированного питания и экологического развития. Этот праздник отмечается широко по всему миру с акцентом на пропаганду здорового образа жизни и сохранение природы.

Орехи являются важным источником многих полезных питательных веществ, таких как белки, ненасыщенные жиры, витамины, минералы и антиоксиданты. Они способствуют здоровью сердца, мозга, кожи, помогают снижать уровень холестерина и уменьшают риск некоторых заболеваний. Орехи также имеют большое значение для экосистем, поскольку они являются источником пищи для многих видов животных, способствуют размножению некоторых растений и поддерживают биоразнообразие.

Что лечат грецкие орехи

  • Укрепляют работу сердца. Ольга Дорош рекомендует добавлять небольшую горсть орехов в свой ежедневный рацион, а также давать их детям и подросткам. Их потребление увеличит поступление в организм калия, магния, клетчатки и фолиевой кислоты, способствующих оптимальной работе сердечно-сосудистой системы. Орехи еще называют, как говорит врач, «здоровой пищей для сердца».
  • Стимулируют работу мозга и укрепляют нервную систему. Грецкие орехи включают в себя большую часть полиненасыщенных кислот омега-3, которые активируют мозг, улучшают память и помогают хорошо концентрировать внимание. Также они снимают нервную напряженность и стресс. Грецкие орехи включают в себя витамин группы В, магний и незаменимые аминокислоты триптофан и изолейцин, которые положительно влияют на нервную систему, улучшая настроение. Грецкие орехи очень полезны для тех, кто страдает бессонницей и нервозностью.
  • Налаживают процессы пищеварения и уменьшают риски заболевания раком кишечника. Орехи являются источником пищевых волокон, которые способствуют нормализации пищеварительных процессов, служат профилактикой запоров и помогают снизить уровень «плохого» холестерина в крови.
  • Помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Грецкий орех содержит белок, клетчатку и полиненасыщенные жиры, которые нормализуют повышенный сахар. Также употребление орехов предотвратит риск развития диабета II типа. Так как у них низкий гликемический индекс – 15, то их можно есть даже диабетикам.
  • Укрепляют иммунитет и крайне необходимы беременным. Орехи имеют много витамина В9 – фолиевой кислоты. Это вещество обязательно должно быть в рационе будущих мам, поскольку играет важную роль в формировании и развитии ребенка. Для укрепления иммунитета очень важно масло ореха, которое помогает против вирусных и простудных заболеваний.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение устройства Photon matrix со страницы проекта на Indiegogo
Лазерная оборона: китайцы создают «Звездные войны» против комаров
5 мин на прочтение4 часа назад
Мертвая рыба. Фото из открытых источников
Украинские водоемы атакует паразит — что важно знать каждому
4 мин на прочтение7 часов назад
Фото из открытых источников
Прививка на опережение: Украина будет бесплатно вакцинировать девушек от ВПЧ
3 мин на прочтение12 часов назад
Фото иллюстративное
Разрыв трахеи у 3-летнего ребенка: анестезиологу сообщили о подозрении в халатности
1 мин на прочтениеВчера
Европарламент осудил Россию за военные преступления и жестокие атаки на гражданских в Украине
2 мин на прочтениеВчера
Из-за вспышки инфекции в Закарпатье 9 туристов госпитализировали после отдыха у водопада «Шипот»
1 мин на прочтениеВчера
ЕСПЧ признал, что Россия системно нарушает права человека в Украине и несет ответственность за MH17
1 мин на прочтениеВчера
Молодежь в прибрежных городах Англии чаще страдает от проблем с психическим здоровьем
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
В Винницком зоопарке впервые родилась патагонская мара
Семья экзотических патагонских мар впервые дала потомство (ФОТО)
1 мин на прочтение34 минуты назад
Последствия непогоды: на Волыни поврежден мост через реку, движение транспорта полностью перекрыто
Последствия непогоды: на Волыни поврежден мост через реку, движение транспорта полностью перекрыто
1 мин на прочтениечас назад
Фото иллюстративное
Цены на картофель в Украине в этом году будут выгодными для фермеров, но высокими для потребителей
2 мин на прочтение2 часа назад
Фото: Думская / Telegram
Одесского дорожного гиганта обвиняют в хищении миллионов на «Большом строительстве»
2 мин на прочтение3 часа назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 11 июля 2025 года
5 мин на прочтение4 часа назад
Лайфхак для владельцев животных: как подготовить питомца к поездке за границу и не ждать 4 месяца
2 мин на прочтение5 часов назад
В Одесской области изъяли незаконные раковые сети, водных обитателей вернули домой
1 мин на прочтение6 часов назад
В винницкой «столице томатов» начали сезон сбора урожая, несмотря на погодные сложности
2 мин на прочтение8 часов назад