Догори
Дати відгук

Звички, пов’язані зі сном, які допоможуть прожити на п’ять років довше

Жінкам продовжать життя майже на 2,5 роки, а чоловікам – на 4,7 років. 

1 хв на прочитання16 Вересня 2023, 16:30
Поділитись:

Правильний режим сну допомагає продовжити життя. Такого висновку дійшли вчені в ході нового дослідження, представленого Американським коледжем кардіологів.

Виявляється, лише кілька звичок, пов’язаних зі сном, продовжать жінкам життя майже на 2,5 роки, а чоловікам – на 4,7 років. 

Як зазначається в прес-релізі, дослідники проаналізували дані про більш ніж 172 тисячі жінок і чоловіків. Усі вони брали участь у Національному опитуванні про стан здоров’я з 2013 до 2018 року. Серед усіх учасників було 54% жінок.

Усього оцінювалося під час дослідження п’ять чинників, що з сном. Це 7-8 годин сну щоночі, труднощі із засипанням максимум дві ночі на тиждень, неспокійний сон максимум дві ночі на тиждень, відмова від прийому снодійних, щонайменше п’ять разів на тиждень прокидатися відпочившим. У тих, хто зібрав всі ці фактори, очікувана тривалість життя була вищою за всіх.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Зображення: Robert Lea (створено за допомогою Canva)
Вогонь для Овна, мудрість для Козерога: гороскоп на 07.07 для всіх знаків зодіаку
2 хв на прочитання18 хвилин тому
БЕБ викрило директорку на несплаті 9 млн грн податків при постачанні для Нацгвардії
Постачала продукти Нацгвардії та не сплатила 9 млн грн податків — директорці компанії оголосили підозру
1 хв на прочитаннягодина тому
Зображення згенеровано ШІ
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому
Жнива-2025: українські аграрії наближаються до першого мільйона тонн зерна
1 хв на прочитання7 годин тому
Уран і Венера в Близнюках змінюють наше літо і світосприйняття
3 хв на прочитання8 годин тому
Туреччину накрила екстремальна спека до +50°C, а в горах іде сніг
1 хв на прочитання9 годин тому
На Вінниччині вперше зареєстрували кар'єрну бурову установку та видали номер "00001"
1 хв на прочитання10 годин тому