Які три продукти гальмують старіння організму та шкіри

Старіння шкіри — природний процес. Але багатьом хочеться його відкласти або хоча б сповільнити. Вдаватися до б'юті-процедур для цього не обов'язково. Досить переглянути свою дієту, включивши в неї три продукти, які за словами дерматологів, допоможуть впоратися зі старінням. Повыдомляэ realsimple.

Часник

Дослідження показали, що сполуки в часнику зменшують утворення зморшок після впливу ультрафіолету, захищаючи колаген від пошкодження, розповідає сертифікований дерматолог, доктор Раджанья Катта.

Кориця

Багато трав та спеції, включаючи гвоздику, корицю та орегано, є потужними концентрованими джерелами антиоксидантів. Вони пригнічують руйнівну дію вільних радикалів, які завдають шкоди всьому організму в цілому, а не тільки шкірі.

Куряче та індичаче філе

Пісне м'ясо, таке як філе курки або індички, містить велику кількість біодоступного вітаміну B3 або нікотинаміду. Дослідження показали, що нікотинамід може захистити від розвитку деяких видів раку шкіри, а також від гіперпігментації, викликаної сонцем. Він відомий і своєю протизапальною дією і збільшенням вироблення керамідів.

Нагадаємо, дієтолог пояснила, як швидко схуднути після новорічних свят.