Дієтолог пояснила, як швидко схуднути після новорічних свят
У цьому допоможе здорова їжа та нормальний за тривалістю сон

Безконтрольний прийом їжі, порушення режиму сну, а також зниження фізичної активності призводять до того, що після новорічних свят багато людей набирають кілька кілограм зайвої ваги.
Дієтолог Тетяна Філіппова розповіла, що потрібно зробити, щоб позбутися від набраних кілограмів і повернутися в колишню форму. Спеціаліст рекомендує в першу чергу налагодити правильне харчування, повернутися до режиму здорового сну, а також почати займатися спортом або хоча б робити зарядку по 30 хвилин кожен день.
Філіппова радить повністю виключити з раціону жирну і смажену їжу, а також відмовитися від їжі мінімум за три години до сну. Також десь на місяць треба повністю забути про випічку та солодощі. А споживання чистої води за добу необхідно збільшити до 2 л для жінок та до 2,5 л для чоловіків. Дотримуючись цих правил, вже через місяць накопичена зайва вага піде.
За матеріалами medikforum.
Раніше ми розповідали, чим небезпечні для здоров'я солені огірки та помідори на святковому столі.
Більше з розділу Здоров'я

З яким головним болем терміново треба бігти до лікаря чи викликати швидку
1 хв на прочитаннягодина тому

Яка їжа найбільше провокує розвиток інфарктів
1 хв на прочитання2 години тому

У Києві людям з обмеженими можливостями нададуть нову допомогу
1 хв на прочитання3 години тому

На Херсонщині 13-літні дівчата забулили в інтернеті однокласницю
2 хв на прочитання5 годин тому
Виявили новий, більш заразний штам коронавірусу. Мутований CAL.20C
1 хв на прочитання7 годин тому
Темні смужки на нігтях попереджають про смертельну небезпеку — дослідження
2 хв на прочитання8 годин тому
Лікарі розповіли що їсти, аби покращити стан зубів
4 хв на прочитання9 годин тому
Як прокидатися легко: вчені розкрили секрети
3 хв на прочитання10 годин тому
Більше з GreenPost

Фермер з Волині поділився секретами вирощування супер солодкої моркви (фото)
1 хв на прочитання2 години тому

Ціни на опалення та гарячу воду підіймати не будуть
2 хв на прочитання3 години тому

В Іспанії внаслідок вибуху газу в будинку загинуло троє людей (відео)
1 хв на прочитання4 години тому

П'ять врятованих українських моряків повернулися додому
1 хв на прочитання4 години тому
Байден пообіцяв боротися з екологічними проблемами
1 хв на прочитання5 годин тому
В Карпатах зник лижник (фото)
1 хв на прочитання6 годин тому
Українці залишаться в Антарктиді до кінця 2023 року
1 хв на прочитання6 годин тому
Де в Україні найдорожча земля
1 хв на прочитання7 годин тому