Догори
Дати відгук

Які продукти стають небезпечними для здоров'я українців після 40 років

Дієтолог порадив забути в першу чергу про фастфуд, снеки та солодке.

2 хв на прочитання22 Грудня 2020, 06:55
Поділитись:

Після 40 років здоров'я більшості українців починає слабнути, тому його треба зміцнювати не тільки правильним способом життя, а й зміною раціону харчування. Й та їжа, яку людина спокійно їла молодою, саме у середньому віці починає труїти організм. Тому ендокринолог і дієтолог Михайло Заботін наполегливо радить відмовитися або мінімізувати споживання продуктів, багатих простими вуглеводами, сіллю, а також штучними компонентами.

Насичені простими вуглеводами продукти. Дієтолог вважає за потрібне відмовитися від щоденного поїдання цукру, варення, меду, солодких напоїв, білого хліба, кондитерських виробів, макаронів, молочного шоколаду та морозива. Із вживання великої кількості простих вуглеводів починається розвиток цукрового діабету, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, інсульту та хвороби Альцгеймера.

Також, на думку дієтолога, після 40 років потрібно відмовитися від споживання так званої сміттєвої їжі.

«До цієї категорії належать чипси, сухарики, газовані солодкі напої, солоні горішки, снеки, кава «три в одному», локшина та супи швидкого приготування. За ступенем шкідливості джанкфуд перевершує фастфуд, бо ці продукти на додачу до «порожніх калорій», містять безліч штучних добавок, ароматизаторів і консервантів», — говорить Заботін.

Попередив експерт і про те, що після 40 років небезпечно захоплюватися продуктами з високим рівнем солі. Любов до неї може провокувати гіпертонію, підвищувати ризик інфарктів та інсультів.

Крім того, Заботін закликав до відмови від переробленого м'яса у вигляді сосисок, бекону та ковбас, особливо копчених. Така їжа відрізняється небезпечно високими дозуванням нітратів, трансжирів, консервантів й інших вкрай небажаних для організму добавок. Дієтолог додав, що дослідження вказують на канцерогенність подібних продуктів.

За матеріалами medikforum.

Нагадаємо, лікар пояснив, якої їжею небезпечно закушувати шампанське за святковим столом.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Вісім моментів, які слід враховувати, вибираючи взуття при цукровому діабеті
2 хв на прочитаннягодина тому
Жінка з бізнес-класу спричинила повернення літака, який летів з Маямі: лайнер розвернувся просто над океаном
1 хв на прочитання3 години тому
Несподівано: дієтолог відзначила найкорисніший напій для печінки
1 хв на прочитання5 годин тому
golos.ua
"Тисяча Зеленського" для людей 60+: є те, що вони не зможуть купити в аптеках
1 хв на прочитання7 годин тому
COVID: статистика нових заражених приголомшує, кількість госпіталізацій зростає
1 хв на прочитання8 годин тому
Посоліть свій шампунь: як досягнути кращого ефекту, ніж за допомогою дорогих засобів догляду
3 хв на прочитання10 годин тому
Смерть від звичайних, раніше виліковних хвороб - супербактерії вбивають мільйони людей
2 хв на прочитання11 годин тому
10 секретів, які допоможуть зберегти сексуальну гармонію в парі: розповідають сексологи
2 хв на прочитання17 годин тому