Догори
Дати відгук

Які продукти стають небезпечними для здоров'я українців після 40 років

Дієтолог порадив забути в першу чергу про фастфуд, снеки та солодке.

2 хв на прочитання22 Грудня 2020, 06:55
Поділитись:

Після 40 років здоров'я більшості українців починає слабнути, тому його треба зміцнювати не тільки правильним способом життя, а й зміною раціону харчування. Й та їжа, яку людина спокійно їла молодою, саме у середньому віці починає труїти організм. Тому ендокринолог і дієтолог Михайло Заботін наполегливо радить відмовитися або мінімізувати споживання продуктів, багатих простими вуглеводами, сіллю, а також штучними компонентами.

Насичені простими вуглеводами продукти. Дієтолог вважає за потрібне відмовитися від щоденного поїдання цукру, варення, меду, солодких напоїв, білого хліба, кондитерських виробів, макаронів, молочного шоколаду та морозива. Із вживання великої кількості простих вуглеводів починається розвиток цукрового діабету, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, інсульту та хвороби Альцгеймера.

Також, на думку дієтолога, після 40 років потрібно відмовитися від споживання так званої сміттєвої їжі.

«До цієї категорії належать чипси, сухарики, газовані солодкі напої, солоні горішки, снеки, кава «три в одному», локшина та супи швидкого приготування. За ступенем шкідливості джанкфуд перевершує фастфуд, бо ці продукти на додачу до «порожніх калорій», містять безліч штучних добавок, ароматизаторів і консервантів», — говорить Заботін.

Попередив експерт і про те, що після 40 років небезпечно захоплюватися продуктами з високим рівнем солі. Любов до неї може провокувати гіпертонію, підвищувати ризик інфарктів та інсультів.

Крім того, Заботін закликав до відмови від переробленого м'яса у вигляді сосисок, бекону та ковбас, особливо копчених. Така їжа відрізняється небезпечно високими дозуванням нітратів, трансжирів, консервантів й інших вкрай небажаних для організму добавок. Дієтолог додав, що дослідження вказують на канцерогенність подібних продуктів.

За матеріалами medikforum.

Нагадаємо, лікар пояснив, якої їжею небезпечно закушувати шампанське за святковим столом.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Листопад - місяць чоловічого здоров’я
Листопад - місяць чоловічого здоров’я, як уберегтися від "чоловічого раку"
5 хв на прочитання15 хвилин тому
ФОТО: ілюстративне / konkurent.ua
Канадські курці отримають 23,6 млрд доларів компенсацій від виробників сигарет
1 хв на прочитання6 годин тому
Зображення створено ШІ
Туберкульоз став основною причиною смертності від інфекційних захворювань у 2023 році, витіснивши COVID-19 — ВООЗ
2 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
Магнітні бурі у листопаді: прогноз небезпечних днів
1 хв на прочитанняВчора
Між використанням газових плит і передчасною смертю 40 тисяч європейців є зв'язок — науковці
3 хв на прочитання01 Листопада 2024
Видалив печінку замість селезінки: у США хірург уже втретє помилився під час операції — ось чим це йому загрожує
2 хв на прочитання01 Листопада 2024
Стає все більшою проблемою: зміна клімату впливає на сон і здоров'я — дослідження
3 хв на прочитання01 Листопада 2024
Ляшко: Охматдит готовий до роботи взимку
1 хв на прочитання01 Листопада 2024
Більше з GreenPost