Догори
Дати відгук

Які продукти потрібно споживати жінкам після 50, щоб уповільнити старіння

Ці продукти потрібно їсти у будь-якому віці, але особливо вони актуальні після 50 років.

2 хв на прочитання08 Листопада 2023, 08:11
Продукти що збережуть здоров'я та красу Продукти що збережуть здоров'я та красу
Поділитись:

Що потрібно їсти, щоб зберегти здоров'я, виглядати молодо та почувати себе якнайкраще. Експерти рекомендують продукти, які містять багато  антиоксидантів, поліфенолів, вітамінів і мінералів. Ці продукти потрібно їсти у будь-якому віці, але особливо вони актуальні для жінок після 50 років.

Горіхи

Особливо мигдаль та бразильські горіхи. Чому вони?  Саме ці горіхи в найбільшій кількості виробляють феноли, а також мінеральний селен, які необхідності для пружності та еластичності шкіри. Окрім того, антиоксиданти, яких також багато в цих продуктах, крім того, що зменшують ознаки старіння, ще й, як відомо, захищають шкіру від раку. А корисні омега-3 жири допомагають зменшити накопичення жиру в черевній порожнині.

Червоний виноград

Найцінніший для жінок старше 50 в цьому продуктові - це ресвератрол, антиоксидант з потужними  антивіковими властивостями для організму. Саме ресвератрол активує білок, який сприяє довголіттю і покращенню фізичного здоров’я.

Цільнозернова вівсянка

Відомо, що цільні зерна знижують рівень шкідливого холестерину, а завдяки високому вмісту клітковини сприяють гарному травленню, підвищує рівень енергії. Але не всі знають, що вівсянка забезпечує організм марганцем,  а він дуже необхідний  для засвоєння шкірою таких речовин, як холін, тіамін, біотин, вітамін С.

Помідор

Лікопін, який рідко ще в яких продуктах зустрічається, а у в помідорах його багато, забезпечує захист від шкідливих ультрафіолетових променів, дозволяє шкірі виглядати здоровішою та молодшою.  Не треба забувати, що калій, він також є у помідорах, зміцнює кістки та зуби.

Яблуко

В них багато вітаміну С. А саме цей вітамін потрібний для синтезу колагену. Вітамін С прискорює виробництво клітин шкіри, робить шкіру пружною, а волосся - блискучим  та здоровим. Вітаміни B та B9 запобігають висипам на  шкірі.

Морква

Морква багата вітаміном А, який захищає від передчасного старіння шкіри, впливає на її загальний стан і навіть допомагає при лікуванні обморожень, опіків та ран.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото: life.kyiv.ua
Київ у диму: після нічної атаки РФ різко погіршилась якість повітря
2 хв на прочитання33 хвилини тому
Прапор Євросоюзу та вітряки та сонячні панелі. Зображення створено ШІ
Європейський Союз планує зменшити викиди CO2 на 90 % до 2040 року. Чи можливо?
5 хв на прочитання2 години тому
Лаборантка тримає кролика. Зображення згенероване ШІ
Досліди на тваринах. Що насправді відбувається з тваринами у лабораторіях?
4 хв на прочитання3 години тому
Фото: «Ландшафтний дизайн»
Секрети сучасного ландшафтного дизайну: як створити стильний і невибагливий сад на невеликій ділянці (ФОТО)
3 хв на прочитання10 годин тому
«Гарячий атом» — Швейцарія зупинила блок АЕС через аномальну спеку
2 хв на прочитання10 годин тому
Сезон лохини в розпалі: ціни на ягоду в Україні стрімко падають
1 хв на прочитанняВчора
Українську "зелену" енергію інтегрують в ринок ЄС - Кабмін подав до Ради ключовий законопроєкт
2 хв на прочитанняВчора
Трагедія на Житомирщині: уряд ліквідовує наслідки потужного вибуху
1 хв на прочитанняВчора