Як зрозуміти, що цинку бракує, і чим його підвищити
Логічно, що для того, щоби підвищити цинк, треба з'їсти щось із цинком.
Як зрозуміти, що вам бракує цинку? Лікар Ігор Матвієнко розповідає про це й перераховує симптоми.
Симптом 1: ламкість та витончення структури волосся, раннє облисіння.
Симптом 2: синдром подразненого кишечника та діарея.
Систематичне запалення кишківника, що супроводжується алергією на харчові продукти, проблемами щитоподібної залози та втомою надниркових залоз, мальабсорбцією.
Як же підвищити цинк? Логічно, що для цього треба з'їсти щось із цинком, говорить лікар. Він радить додати у свій звичайний раціон більше наступних продуктів:
- устриці
- яловичі ребра
- кедрові горіхи
- пісна свинина
- боби
- гарбуз
- кабачки
- кунжут
Тим часом дієтолог пояснює, які вітаміни пити влітку.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Пішов із життя видатний хмельницький археолог та музейник Сергій Демидко
2 хв на прочитанняВчора
Наркотрафік у дитячих іграшках: поліція Закарпаття ліквідувала міжнародний синдикат
1 хв на прочитанняВчора
Масове отруєння на озері Задорожнє: кількість постраждалих зросла до 43
2 хв на прочитанняВчора
Замість світових арен — боротьба за життя: щонайменше 32 українські спортсмени перебувають у полоні РФ або зникли безвісти
3 хв на прочитанняВчора
У Новій Зеландії розігрують тур наймальовничішими туалетами для боротьби з раком
2 хв на прочитанняВчора
Розслідування трагічної загибелі 10-місячного немовляти в Одесі
2 хв на прочитанняВчора
Психологічне значення прощення та емпатії для стабілізації сучасного суспільства
3 хв на прочитанняВчора
Вплив натуральних компонентів какао на організм та здоров'я людини
3 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Екологічний удар по Оболоні: екоінспекція контролює ліквідацію нафтового забруднення озера
2 хв на прочитанняВчора
Нищення захисних смуг на Миколаївщині: екологи та поліція упіймали чорних лісорубів
2 хв на прочитанняВчора
Держводагентство запроваджує тимчасові обмеження на забір води
2 хв на прочитанняВчора
Спростування інформації про масовий замор риби в Ізмаїлі
1 хв на прочитанняВчора
Викрито розкрадання пального посадовцями оборонного сектору
2 хв на прочитанняВчора
На Рівненщині створили нове заповідне урочище для збереження одного з найцінніших боліт Полісся
2 хв на прочитанняВчора
Підроблені боргові розписки та рішення судів: як привласнювали землі на Хмельниччині
2 хв на прочитанняВчора
Роль природно-заповідного фонду у збереженні біологічного різноманіття та екосистем
3 хв на прочитанняВчора