Як зрозуміти, що цинку бракує, і чим його підвищити
Логічно, що для того, щоби підвищити цинк, треба з'їсти щось із цинком.
Як зрозуміти, що вам бракує цинку? Лікар Ігор Матвієнко розповідає про це й перераховує симптоми.
Симптом 1: ламкість та витончення структури волосся, раннє облисіння.
Симптом 2: синдром подразненого кишечника та діарея.
Систематичне запалення кишківника, що супроводжується алергією на харчові продукти, проблемами щитоподібної залози та втомою надниркових залоз, мальабсорбцією.
Як же підвищити цинк? Логічно, що для цього треба з'їсти щось із цинком, говорить лікар. Він радить додати у свій звичайний раціон більше наступних продуктів:
- устриці
- яловичі ребра
- кедрові горіхи
- пісна свинина
- боби
- гарбуз
- кабачки
- кунжут
Тим часом дієтолог пояснює, які вітаміни пити влітку.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Здоров'я опорно-рухового апарату
2 хв на прочитання7 годин тому
Як розпізнати перші симптоми, визначити алерген та контролювати стан при алергічних реакціях
2 хв на прочитання10 годин тому
Здорове харчування як основа довголіття: 16 жовтня відзначають Всесвітній день здорового харчування
2 хв на прочитання11 годин тому
Кадрові рішення Кабміну: зміни у МОЗ, МОН та Нацсоцслужбі
1 хв на прочитанняВчора
Гречка в щоденному раціоні: реальна користь, прихована шкода та оптимальні порції
2 хв на прочитанняВчора
Понад 2,5 тисячі жителів Сумської області звернулися до лікарів через укуси тварин
1 хв на прочитанняВчора
Європейський день здоров’я молочної залози: коли профілактика має стати щорічною звичкою
2 хв на прочитанняВчора
Гігієна як засіб захисту: 15 жовтня відзначають Всесвітній день миття рук
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Символ життя, праці та продовольчої безпеки людства
2 хв на прочитання4 години тому
Незаконний вилов кефалі у Національному природному парку «Тузловські лимани»
1 хв на прочитання6 годин тому
Від точного землеробства до особистого бренду: якою була “Стерня” цьогоріч
3 хв на прочитання13 годин тому
Безпека смартфона: як шахраї використовують «безкоштовні офлайн-навігатори» для викрадення грошей
2 хв на прочитанняВчора
Парламент ухвалив 5 законів для отримання допомоги від ЄС
1 хв на прочитанняВчора
Захист від пожежі та зносу: головні правила експлуатації зарядних пристроїв під час відключень світла
2 хв на прочитанняВчора
Рибоохоронці провели антибраконьєрські рейди на Дніпропетровщині та Вінниччині: збитки сягнули понад 600 тис. грн
1 хв на прочитанняВчора
Загроза блекауту в столиці: що таке київське «енергетичне кільце» та які сценарії відключень чекають на містян цієї зими
4 хв на прочитанняВчора