Як зрозуміти, що цинку бракує, і чим його підвищити
Логічно, що для того, щоби підвищити цинк, треба з'їсти щось із цинком.
Як зрозуміти, що вам бракує цинку? Лікар Ігор Матвієнко розповідає про це й перераховує симптоми.
Симптом 1: ламкість та витончення структури волосся, раннє облисіння.
Симптом 2: синдром подразненого кишечника та діарея.
Систематичне запалення кишківника, що супроводжується алергією на харчові продукти, проблемами щитоподібної залози та втомою надниркових залоз, мальабсорбцією.
Як же підвищити цинк? Логічно, що для цього треба з'їсти щось із цинком, говорить лікар. Він радить додати у свій звичайний раціон більше наступних продуктів:
- устриці
- яловичі ребра
- кедрові горіхи
- пісна свинина
- боби
- гарбуз
- кабачки
- кунжут
Тим часом дієтолог пояснює, які вітаміни пити влітку.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
«Плутають із шахедами»: у Гніванській громаді вночі заборонили рух гучного мототранспорту
1 хв на прочитанняВчора
Цінники на випічку б'ють рекорди: темпи здорожчання хліба в Україні пришвидшилися вдвічі
2 хв на прочитанняВчора
Кордон під біозахистом: на Одещині за тиждень продезінфікували понад 1200 автомобілів
1 хв на прочитанняВчора
Ефективні методи зниження температури у кімнаті без кондиціонера
3 хв на прочитанняВчора
Масова госпіталізація дітей через тепловий удар в одному з готелів на Хустщині
2 хв на прочитанняВчора
Посилення цифрової захищеності Бюро економічної безпеки та інші рішення профільного Комітету
2 хв на прочитанняВчора
Нові вимоги до ліцензування медичної практики та пріоритетне обслуговування ветеранів
2 хв на прочитанняВчора
Біологічні ритми людини у контексті сучасних досліджень про хронотипи
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
За 33 рибини — за ґрати: на Черкащині серійного браконьєра засудили до 3 років тюрми
1 хв на прочитання7 годин тому
Ексміністра та колишнього нардепа підозрюють у розкраданні гранту на комбікормовий завод
1 хв на прочитанняВчора
Українських інспекторів вчать перевіряти молочні заводи за стандартами ЄС
2 хв на прочитанняВчора
Смертоносна спека: як екстремальні теплові хвилі руйнують плодовитість бджіл
2 хв на прочитанняВчора
ДБР заблокувало махінації з нерухомістю сина хмельницької чиновниці
1 хв на прочитанняВчора
Біологічні особливості поширення ясеневої златки та ризики для прикордонних областей України
3 хв на прочитанняВчора
Запровадження особливого фітосанітарного режиму на території Бериславського району
2 хв на прочитанняВчора
Міжнародний день ідентифікації домашніх тварин та безпека чотирилапих друзів
2 хв на прочитанняВчора