Як запобігти підвищенню тиску влітку

Влітку часто підвищується тиск навіть у тих людей, кому ще не поставлений діагноз «гіпертонія». Як не допустити такого стану?

Ми вже більше року живемо у стресі плюс недосипання через повітряні тривоги. У літній сезон до цього додаються інші фактори (спека і перебування на сонці), які впливають на наше самопочуття.

Щоб запобігти підвищенню тиску, лікарі радять:

• зменшувати перебування на відкритому сонці з 9:00 до 17:00;
• на сонці не стояти, а рухатися;
• надягати капелюх, кепку або брати парасольку;
• одягати вільний одяг із натуральних тканин;
• виходячи надвір, брати із собою воду.

Підвищеним тиском вважаються показники 140/90.

При появі таких симптомів, як запаморочення, сильний біль голови або загальне погане самопочуття, необхідно звертатися до лікаря.

У групі ризику – люди із зайвою вагою і діабетом.