Як виявити підвищений рівень «поганого» холестерину і привести його в норму без ліків: радить лікар
Поради прості, але дієві.
Відомо 2 основні види холестерину — так звані «поганий» і «хороший» холестерин. Про це розповідає лікар Марія Вороненко.
ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності) — це «поганий» холестерин.
Високий рівень саме ЛПНЩ призводить до накопичення бляшок на стінках артерій, звуження кровоносних судин та утворення тромбів.
ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності) — це «хороший» холестерин.
Він переносить «поганий» холестерин назад у печінку, де той розщеплюється та виводиться з організму.
Як виявити підвищений рівень «поганого» холестерину?
Для цього потрібно здати аналіз крові на ліпідограму.
Як привести до норми високий рівень «поганого» холестерину без ліків?
✔ Відмовтесь від продуктів із високим рівнем холестерину.
✔ Зменшіть вживання солі та цукру.
✔ Додайте у щоденний раціон більше овочів, фруктів, горіхів.
✔ Шукайте способи включити більше активності у свій розпорядок дня.
✔ Уникайте перевтоми та стресових ситуацій.
Також ми писали про стенокардію: лікар розповідає, як упізнати.
