Як привести до норми знижений тиск: прості й дієві способи

Існує чимало способів привести до норми знижений тиск. Про них розповідає MyJane.

✔ Починайте день із руху. Лежачи в ліжку, зробіть вправу «велосипед». Після сніданку пройдіться навшпиньки, потрясіть кистями рук, підніміть їх угору. Вправа напружує м'язи, судини звужуються. В результаті в них створюється більший тиск. Візьміть за правило чистити зуби, стоячи навшпиньки хоча б три хвилини. У цій позі напружуються всі м'язи та судини тіла.

✔ Всі люди повинні висипатися, але гіпотонікам особливо важливо дотримуватися цієї умови. При низькому тиску організму потрібно більше сил відновлення. Сон тривалістю дев'ять, а то й одинадцять годин — життєва необхідність для гіпотоніків.

✔ Ще гіпотонікам важливо навчитися правильно вставати вранці з ліжка. Коли ми спимо, кров зосереджується у ділянці шлунка і виникає відносна недостатність кровопостачання мозку. Якщо після прокидання різко підвестися, голова запаморочиться, іноді навіть можна знепритомніти. Прокинувшись, трохи полежте, зробіть легку гімнастику, той самий «велосипед». Потім плавно сядьте та зачекайте, поки кров планомірно не розподілиться по організму. Перш ніж зробити перші кроки, трохи зачекайте.

✔ Також скоригувати тиск можна за допомогою харчування.

Буряковий сік. Двічі на день пити по 100 мл свіжого бурякового соку. Вже за тиждень стане видно зміни у стані здоров'я на краще.

Проросла пшениця. 100 г пшениці промити кілька разів у проточній воді. Недозрілі або пошкоджені зерна видалити. Промиту пшеницю викласти у таріль шаром трохи більше 3 см і залити водою, щоб вона трохи прикривала зерна. Накрити таріль марлею і поставити у тепле місце. Зазвичай за добу показуються білі паростки. Дочекайтеся, щоб їхня довжина дійшла до 2-3 мм, ретельно промийте зерна і складіть у скляну банку для зберігання.

Приймають пророщену пшеницю по 1 столовій ложці вранці натще, ретельно пережовуючи. Можна подрібнити пшеницю в кавомолці чи міксері.

Не менш корисне пшеничне молоко. У товчену пшеницю додати трохи води та розмішати до однорідної маси, процідити та випити.

Настоянка женьшеню. Цей засіб зміцнює та тонізує організм, покращує роботу серця. При добрій зносності настоянку приймають тричі на день по 20 крапель протягом місяця. Не можна збільшувати дозування, щоб уникнути безсоння та головного болю.

Настоянки аралії маньчжурської, безсмертника піщаного, лимонника китайського, заманихи. Такі настоянки приймають за півгодини до їди по 30 крапель протягом чотирьох тижнів.

Також ми розповідали про 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам.

Окрім того, багато гіпертоніків можуть лише облизуватися, читаючи поради для гіпотоніків: як харчуватися при низькому тиску.