Догори
Дати відгук

Як боротися з ранковими набряками: радять фармацевти

Для початку достатньо без медикаментозних прийомів.

1 хв на прочитання17 Червня 2022, 07:36
Поділитись:

Набряки часто виникають через хвороби, наприклад, цукровий діабет, проблеми з нирками та печінки. Також набряклість викликають протизаплідні засоби. «Аптека ® на зв'язку» розповідає, що причиною затримки рідини у організмі є протікання капілярів — тобто у судинах є невеликі «дірочки», якими вода надходить у жирові клітини. Хоча її там і не має бути.

Що з цим робити? Лікувати судини. Яким чином? Для початку достатньо безмедикаментозних прийомів:

  • стежте за своєю вагою, і якщо вона вища за норму, то постарайтеся схуднути;
  • їжте менше солі та копченостей;
  • їжте овочі та фрукти з високим умістом вітаміну С: полуницю, чорну смородину, апельсини, червоний та зелений перець, зелень, хрестоцвіті овочі;
  • займайтеся спортом або хоча б пробіжкою та ходьбою;
  • кидайте курити, якщо маєте таку звичку;
  • не перебувайте у занадто жарких і задушливих приміщеннях;
  • не носіть вузький і облягаючий одяг, щоб не заважати кровотоку.

Іноді набряки викликані вживанням продуктів із високим вмістом калію, таких як м'ясо, авокадо, морква, гарбуз, буряк, капуста. При набряках зменшіть їхню кількість.

А ще позбутися набряків допоможе чиста питна вода. Вона очищає клітини, дає їм зрозуміти, що дефіциту ніякого немає, і сечовивідна система починає працювати в нормальному режимі.

До слова, дієтолог пояснює, які вітаміни пити влітку.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото: «Садівник»
Перетворення межі: 5 ідей для створення чарівних квітників уздовж межі ділянки (ФОТО)
2 хв на прочитання2 години тому
Миша від двох батьків. Фотографія: Девід А. Норткотт/Getty Images
Потомство без матері: миші з двома батьками вперше народили нащадків
2 хв на прочитання3 години тому
Зображення: Robert Lea (створено за допомогою Canva)
Вогонь для Овна, мудрість для Козерога: гороскоп на 07.07 для всіх знаків зодіаку
2 хв на прочитанняВчора
БЕБ викрило директорку на несплаті 9 млн грн податків при постачанні для Нацгвардії
Постачала продукти Нацгвардії та не сплатила 9 млн грн податків — директорці компанії оголосили підозру
1 хв на прочитанняВчора
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитанняВчора
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитанняВчора
Жнива-2025: українські аграрії наближаються до першого мільйона тонн зерна
1 хв на прочитанняВчора
Уран і Венера в Близнюках змінюють наше літо і світосприйняття
3 хв на прочитанняВчора