Догори
Дати відгук

Як боротися з ранковими набряками: радять фармацевти

Для початку достатньо без медикаментозних прийомів.

1 хв на прочитання17 Червня 2022, 07:36
Поділитись:

Набряки часто виникають через хвороби, наприклад, цукровий діабет, проблеми з нирками та печінки. Також набряклість викликають протизаплідні засоби. «Аптека ® на зв'язку» розповідає, що причиною затримки рідини у організмі є протікання капілярів — тобто у судинах є невеликі «дірочки», якими вода надходить у жирові клітини. Хоча її там і не має бути.

Що з цим робити? Лікувати судини. Яким чином? Для початку достатньо безмедикаментозних прийомів:

  • стежте за своєю вагою, і якщо вона вища за норму, то постарайтеся схуднути;
  • їжте менше солі та копченостей;
  • їжте овочі та фрукти з високим умістом вітаміну С: полуницю, чорну смородину, апельсини, червоний та зелений перець, зелень, хрестоцвіті овочі;
  • займайтеся спортом або хоча б пробіжкою та ходьбою;
  • кидайте курити, якщо маєте таку звичку;
  • не перебувайте у занадто жарких і задушливих приміщеннях;
  • не носіть вузький і облягаючий одяг, щоб не заважати кровотоку.

Іноді набряки викликані вживанням продуктів із високим вмістом калію, таких як м'ясо, авокадо, морква, гарбуз, буряк, капуста. При набряках зменшіть їхню кількість.

А ще позбутися набряків допоможе чиста питна вода. Вона очищає клітини, дає їм зрозуміти, що дефіциту ніякого немає, і сечовивідна система починає працювати в нормальному режимі.

До слова, дієтолог пояснює, які вітаміни пити влітку.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото ілюстративне
Японські біологи тестують інноваційний препарат, що може повністю змінити стоматологію
1 хв на прочитання4 години тому
У прифронтових областях будують підземні школи та забезпечують дітей транспортом і харчуванням
Безпечна освіта під землею: як Україна відновлює школи на прифронтових територіях
2 хв на прочитання5 годин тому
Фото: «Здорові люди»
Дієтолог попередила, що неконтрольоване вживання чаю може бути небезпечним для здоров’я
1 хв на прочитання6 годин тому
Магнітна буря 7 балів: як захиститися від впливу
Сильна магнітна буря накрила Україну
1 хв на прочитання12 годин тому
Небезпека менструальних чаш: неправильне використання може призвести до проблем з нирками
1 хв на прочитання17 годин тому
Нарешті хороші новини! Вживання сої може запобігти ендометріозу
2 хв на прочитанняВчора
Постійно перепитуєте співрозмовників або робите телевізор голосніше? Можливо, настав час перевірити слух
3 хв на прочитанняВчора
Кадрові зміни в уряді: нові обличчя в ключових міністерствах
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Фото: mmr.ua
"Man's True Best Friend": Сабріна Карпентер та канадські притулки об'єдналися заради собак
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото ЦТС
Румунія електрифікує ключову залізничну ділянку на кордоні з Україною
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото: відновлення енергопостачання / ДТЕК
Кабмін посилив контроль за державними закупівлями у енергетиці та будівництві
2 хв на прочитання2 години тому
Штрафи та шкода: чому не можна спалювати суху рослинність
Не паліть суху траву: чому осінні вогнища завдають шкоди здоров'ю, природі та вашому гаманцю
1 хв на прочитання4 години тому
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 3 вересня 2025 року
3 хв на прочитання8 годин тому
Міфічний Тунель кохання на Рівненщині: від військової таємниці до туристичної перлини
2 хв на прочитання9 годин тому
Президент підписав закон про експортне мито на ріпак та сою
1 хв на прочитання10 годин тому
Уряд виставив на конкурс родовище "Добра" з покладами літію та золота
1 хв на прочитання11 годин тому