Як боротися з ранковими набряками: радять фармацевти

Набряки часто виникають через хвороби, наприклад, цукровий діабет, проблеми з нирками та печінки. Також набряклість викликають протизаплідні засоби. «Аптека ® на зв'язку» розповідає, що причиною затримки рідини у організмі є протікання капілярів — тобто у судинах є невеликі «дірочки», якими вода надходить у жирові клітини. Хоча її там і не має бути.

Що з цим робити? Лікувати судини. Яким чином? Для початку достатньо безмедикаментозних прийомів:

• стежте за своєю вагою, і якщо вона вища за норму, то постарайтеся схуднути;
• їжте менше солі та копченостей;
• їжте овочі та фрукти з високим умістом вітаміну С: полуницю, чорну смородину, апельсини, червоний та зелений перець, зелень, хрестоцвіті овочі;
• займайтеся спортом або хоча б пробіжкою та ходьбою;
• кидайте курити, якщо маєте таку звичку;
• не перебувайте у занадто жарких і задушливих приміщеннях;
• не носіть вузький і облягаючий одяг, щоб не заважати кровотоку.

Іноді набряки викликані вживанням продуктів із високим вмістом калію, таких як м'ясо, авокадо, морква, гарбуз, буряк, капуста. При набряках зменшіть їхню кількість.

А ще позбутися набряків допоможе чиста питна вода. Вона очищає клітини, дає їм зрозуміти, що дефіциту ніякого немає, і сечовивідна система починає працювати в нормальному режимі.

До слова, дієтолог пояснює, які вітаміни пити влітку.