Догори
Дати відгук

Як боротися з ранковими набряками: радять фармацевти

Для початку достатньо без медикаментозних прийомів.

1 хв на прочитання17 Червня 2022, 07:36
Поділитись:

Набряки часто виникають через хвороби, наприклад, цукровий діабет, проблеми з нирками та печінки. Також набряклість викликають протизаплідні засоби. «Аптека ® на зв'язку» розповідає, що причиною затримки рідини у організмі є протікання капілярів — тобто у судинах є невеликі «дірочки», якими вода надходить у жирові клітини. Хоча її там і не має бути.

Що з цим робити? Лікувати судини. Яким чином? Для початку достатньо безмедикаментозних прийомів:

  • стежте за своєю вагою, і якщо вона вища за норму, то постарайтеся схуднути;
  • їжте менше солі та копченостей;
  • їжте овочі та фрукти з високим умістом вітаміну С: полуницю, чорну смородину, апельсини, червоний та зелений перець, зелень, хрестоцвіті овочі;
  • займайтеся спортом або хоча б пробіжкою та ходьбою;
  • кидайте курити, якщо маєте таку звичку;
  • не перебувайте у занадто жарких і задушливих приміщеннях;
  • не носіть вузький і облягаючий одяг, щоб не заважати кровотоку.

Іноді набряки викликані вживанням продуктів із високим вмістом калію, таких як м'ясо, авокадо, морква, гарбуз, буряк, капуста. При набряках зменшіть їхню кількість.

А ще позбутися набряків допоможе чиста питна вода. Вона очищає клітини, дає їм зрозуміти, що дефіциту ніякого немає, і сечовивідна система починає працювати в нормальному режимі.

До слова, дієтолог пояснює, які вітаміни пити влітку.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
День бур'янів: чи такий страшний бурʼян, як його малюють?
4 хв на прочитання21 хвилину тому
 Європейський Союз готується до прийняття Packaging and Packaging Regulation
Новий регламент ЄС щодо упаковки PPWR: багаторазове пакування, заборона на деякі види пластику та мінімізація плівки
2 хв на прочитання58 хвилин тому
Розваги на джипах квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом Міндовкілля про збереження природи
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитаннягодина тому
Рецепт смачного сніданку Як приготувати швидку страву
Рецепт смачного сніданку з лаваша : він точно здивує вас своєю простотою приготування
1 хв на прочитання2 години тому
Правоохоронці викрили посадовців, які зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
2 хв на прочитання2 години тому
Збитки довкіллю внаслідок атаки по ДніпроГЕС становлять понад 140 млн гривень
1 хв на прочитання3 години тому
Як виростити гриби вдома: свіжі печериці на столі цілий рік
1 хв на прочитання5 годин тому
Клумба на дачі, виконана в пні старого дерева: ідеї та поради (ФОТО)
1 хв на прочитання5 годин тому