Вітаміни, які допоможуть не захворіти взимку

Про вітаміни, які допоможуть не захворіти взимку, треба дбати восени. Відповідно до багатьох досліджень,  фахівці говорять, що  в першу чергу взимку організму потрібні продукти з високим вмістом вітаміну D, оскільки через малу кількість сонячного може виникати його дефіцит. Адекватне надходження вітаміну D важливо для правильного обміну кальцію.

Далі - вітамін С, який підтримує роботу імунної системи. Його вживання  корисне при профілактиці ГРВІ.

В той же час,  намагаючись не захворіти взимку, люди часто вживають вітаміни неправильно, тому в зимовий період нерідкий гіпервітаміноз (йому особливо активно сприяє непомірний прийом вітамінів групи B). Надлишок якогось певного вітаміну в організмі може викликати інтоксикацію і завдати йому шкоди.

Таким чином, хоча  вітаміни, які допоможуть не захворіти взимку, існують, їх потреба  та вживання є  завжди індивідуальною, тому перед їх прийомом потрібно попередньо консультуватися з лікарем. Вчені також радять  рідше вживати вітамінізовані препарати - і надавати перевагу їжі з високим вмістом корисних речовин.

Відомо, щоб легені краще працювали — щодня їжте бутербродик із салом.