Вчені назвали прянощі, які можуть вберегти від деменції

Кількість хворих на деменцію постійно зростає. Факторів розвитку цього захворювання безліч, і на деякі ми можемо вплинути. Важливо підтримувати здоров’я в цілому, стежити за тиском і вагою, правильно харчуватися. Профілактика деменції особливо важлива у віці 40-60 років, і допоможуть в цьому дві популярні прянощі.

За статистикою Британської національної служби охорони здоров’я, кожен 14-й старше 65 років страждає деменцією. Деякі фактори ризику ми не в силах змінити, але на багато все-таки можливо вплинути.

Нехай це не означає, що у вас точно не буде цієї хвороби, але ви зможете знизити ризики. Національна служба охорони Здоров’я Великобританії стверджує, що здоровий спосіб життя допомагає знизити ризик розвитку деменції. У деменції багато різних форм, але найпоширеніша — хвороба Альцгеймера.

Деякі фактори ризику, такі як вік і генетика, неможливо змінити, проте дослідження показують, що інші фактори теж важливі і на них можна вплинути. У цьому допоможуть деякі види продуктів.

Асоціація медичних працівників Техасу говорить, що кумін і кориця багаті поліфенолами, які мають «численні корисні властивості для пам’яті і здоров’я мозку».

“Ці спеції здатні очистити мозок від бляшок і зменшити запалення, запобігаючи когнітивні порушення і хворобу Альцгеймера”, — пояснюють фахівці.

У свою чергу, Британська національна служба охорони здоров’я відзначає такі важливі фактори ризику як втрата слуху, невилікувана депресія, самотність або соціальна ізоляція, а також сидячий спосіб життя.

«Дослідження показують, що вплив на ці фактори, які ми в силах змінити, приблизно на третину знижує ризик розвитку деменції”, – заявляє орган охорони здоров’я.

Експерти також сходяться на думці, що все те, що корисно для серця, корисно і для мозку, тобто кров’яний тиск впливає на ризик розвитку деменції.

“Зайва вага або ожиріння викликають підвищений тиск і збільшують ризик розвитку діабету другого типу, що, в свою чергу, підвищує ризик хвороби Альцгеймера і судинної деменції”, — кажуть фахівці.

Британська національна служба охорони здоров’я запустила програму скринінгу, яка допомагає виявити ранні ознаки і визначити ймовірність виникнення проблем зі здоров’ям, які також здатні збільшити ризик деменції.

У Великобританії люди у віці від 40 до 74 років, у яких немає діабету, проблем з серцем і нирками, і у яких не було інсульту, можуть раз на п’ять років пройти безкоштовне комплексне обстеження.

З віком зростає ризик розвитку деменції, при цьому симптоми у людей можуть відрізнятися.

Насправді деменція-це не тільки втрата пам’яті. Деменція впливає на думки, почуття, мова та поведінку.

Вік від 40 до 60 років — відмінний час для того, щоб знизити ризик розвитку деменції, хоча кроки щодо запобігання захворювання корисно робити в будь-якому віці.

“Зміни в мозку, які викликають деменцію, починаються за роки і навіть за десятиліття до появи перших симптомів. Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, то ви знижуєте ризик виникнення таких змін в мозку”, – заявляють фахівці.

Існує п’ять найбільш поширених форм деменції: хвороба Альцгеймера, судинна деменція, деменція з тільцями Леві, лобно-скронева і змішана деменція.

Людям, які страждають на Альцгеймера або деменцію, не потрібна спеціальна дієта, але збалансоване харчування має значення.

Згідно з доповіддю організації Dementia UK, до 2025 року у Великобританії буде більше мільйона хворих на деменцію.

Британська національна служба охорони здоров’я зазначає, що деякі поширені ранні симптоми деменції з’являються незадовго до постановки діагнозу.

Ці симптоми включають втрату пам’яті, проблеми з концентрацією уваги та зміни настрою.

Служба вказує: “Часто ці симптоми проявляються в легкій формі, і вони можуть поступово погіршуватися. Це так званий “легкий когнітивний розлад», оскільки симптоми не настільки важкі, щоб діагностувати деменцію”.

«Ви можете не помітити у себе цих симптомів, а Ваші близькі можуть перший час любо не помічати їх, або не сприймати їх серйозно», — кажуть експерти.