Догори
Дати відгук

Вчені назвали продукти, які знижують ризик смерті

їсти їх потрібно вміру.

1 хв на прочитання15 Жовтня 2021, 06:46
Фото:
НОВА Тернопільська газета Фото: НОВА Тернопільська газета
Поділитись:

Вживання поліненасичених жирних кислот омега-3 (альфа-ліноленової кислоти (АЛК)), які містяться у в соєвих бобах, горіхах, маслі канола та у насінні льону, значно знижує  ризик смерті від всіх причин, зокрема від хвороб серця і кровоносних судин. Про це пише bmj.com.

Зазначається, що міжнародна група дослідників проаналізувала результати 41 дослідження, опублікованого в період з 1991 по 2021 рік. Загалом в цих дослідженнях взяли участь близько 120 000 учасників віком від 18 до 98 років, за якими спостерігали від 2 до 32 років.

Результати дослідження:

  • Після ретельної оцінки кожного дослідження дослідники виявили, що високе споживання АЛК було пов'язано зі зниженням ризику смертності від усіх причин, серцево-судинних захворювань та ішемічної хвороби серця на 10%, 8% і 11% відповідно.
  • Це еквівалентно скороченню на 113 смертей на 10 000 людино-років з усіх причин, на 33 випадки смерті від серцево-судинних захворювань і на 23 випадки смерті від ішемічної хвороби серця.

Згідно з результатами аналізу, збільшення споживання АЛК на 1 грам в день (еквівалентно одній столовій ложці олії канола або 14 грамів масла волоського горіха) було пов'язане з 5% зниженням ризику смертності від серцево-судинних захворювань.

Через те, що дослідження було наглядовим, причинно-наслідковий зв'язок встановити неможливо, кажуть експерти. У той же час використання строгих критеріїв включення в метааналіз і суворе систематичне оцінювання його якості дає змогу припустити, що висновки наукової роботи є надійними. Вчені планують провести подальші дослідження, щоб вивчити зв'язок між АЛК і смертністю.

Нагадаємо, що вчені розповіли, коли люди зможуть жити до 130 років.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Рекорд України: Сумчанка Оксана Тіхонова зробила манікюр за 9 хв 57 сек
Найшвидший манікюр: майстриня з Сум – нова рекордсменка України
1 хв на прочитання5 годин тому
Потужна магнітна буря накрила Землю у квітні 2025: симптоми та захист
Потужна магнітна буря накрила Землю: індекс 6 вже за кілька днів
2 хв на прочитання6 годин тому
Зображення згенеровано ШІ
Є щонайменше один вид сексу, який може викликати звикання — і це нездорово: ось коли варто насторожитися
6 хв на прочитання20 годин тому
Neuralink відкрив глобальний набір пацієнтів з тетраплегією для встановлення нейрочипів
Neuralink приймає заявки на встановлення нейрочипів від пацієнтів по всьому світу
1 хв на прочитанняВчора
В Одесі готуються до літнього сезону: у фокусі — інклюзивні пляжі
1 хв на прочитанняВчора
Як у часи Холодної війни: США заборонили своїм держслужбовцям у Китаї романтичні чи сексуальні стосунки з місцевими
4 хв на прочитанняВчора
Психіка не справляється: дедалі більше працюючих людей страждають від стресу, тривоги та вигоряння — дослідження
4 хв на прочитанняВчора
Сезон алергії: рівень пилку берези у повітрі стрімко зростає
1 хв на прочитання04 Квітня 2025
Більше з GreenPost
Астропрогноз і гороскоп на 7 квітня 2025
Тельцям - стабільність, терезам - гармонія: гороскоп на 7 квітня 2025 року
6 хв на прочитання58 хвилин тому
Нова самовільно побудована альтанка на території Національного природного парку. Фото ілюстративне
Нова самовільно побудована альтанка на території Національного природного парку
1 хв на прочитання2 години тому
11 масштабних лісових пожеж зафіксовано в Луганській області: збитки перевищують 3,9 млрд грн
В окупованій Луганській області зафіксовано 11 масштабних лісових пожеж з початку повномасштабної війни
1 хв на прочитання3 години тому
Що треба знати перед тим, як завести домашнього щура: 5 важливих фактів. Фото: Nikolett Emmert / Pixabay
5 важливих фактів, які треба знати перед тим, як завести домашнього щура
2 хв на прочитання8 годин тому
На пляжах Нової Зеландії знайшли золото
1 хв на прочитання9 годин тому
Секрети ідеальної паски: кулінарні поради до Великодня 2025
3 хв на прочитання11 годин тому
Чи перейде європейське сільське господарство на нові геномні технології? Питання складніше, ніж здається
3 хв на прочитання12 годин тому
Для маленьких дітей і не тільки: галетне печиво в домашніх умовах
1 хв на прочитання13 годин тому