Вчені дали поради, як довго зберігати гарну пам’ять та ясний розум
Менше стресів та більше активності.
Захисний бар’єр нервових клітин головного мозку людини з часом слабшає. Тому з віком зростає ризик порушень функцій мозку. Як зберегти пам’ять і ясний розум, розповів сімейний лікар Олексій Добровольський.
В інтерв'ю Nation News він пояснив, що основним фактором, який дозволяє підтримати функцію мозку, є соціальна активність. Саме це провокує розумову діяльність людини.
“Якщо людина працює, перебуває в соціумі, їй доводиться думати, щось вирішувати”, — сказав Добровольський.
За його словами, якщо людина вийшла на пенсію й соціальне життя перестало бути активним, можна відвідувати гуртки за інтересами або займатися громадською діяльністю.
Крім того, для ясного розуму важливі й інші фактори, зазначив Добровольський. Йдеться про фізичну активність, запобігання стресу, натуральне правильне харчування.
“Воно повинно бути повноцінним, багатим білками, жирами і вуглеводами”, — зауважує лікар.
Нагадаємо, що вчені назвали простий прийом для покращення пам'яті.
