Ці сім здорових звичок зменшать ризик розвитку деменції

У ході нового дослідження, в якому протягом 20 років брали участь жінки, з’ясувалося, що всього сім навичок допомагають знизити ймовірність розвитку у людини старечого недоумства.

Існують сім факторів здоров’я мозку та серцево-судинної системи. Відомі ці фактори також як “7 простих правил життя”.

Серед них виділяють фізичну активність, правильне харчування, підтримання здорової ваги, відмову від куріння, підтримання норми кров’яного тиску, контроль рівня холестерину, низький рівень цукру в крові.

У новому дослідженні брали участь 13720 жінок. Їхній середній вік на момент початку дослідження був 54 роки. Через 20 років у 1771 року людини (тобто у 13%) розвинулася деменція.

Ризик розвитку старечого недоумства у кожного учасника знижувався на 6% при підвищенні загальної оцінки на 1 бал (чим більше балів, тим більше факторів дотримувалися учасниками).