Три доступні продукти для природного зниження тиску
Знизити тиск можна з допомогою певних продуктів.

Харчування відіграє величезну роль у профілактиці серцево-судинних захворювань, а отже, може мати значний вплив і на запобігання підвищеному артеріальному тиску.
Вживання цих продуктів, які містять поживні речовини, може позитивно впливати на артеріальний тиск.
- Какао
Какао багате на флаваноли, групу фітохімічних речовин, які підвищують вироблення оксиду азоту (NO) у кровоносних судинах. Ця біоактивна молекула розширює судини та забезпечує еластичність. Крім того, він має протизапальну дію.
Флавоноїди захищають великі артерії серця, головного мозку та ніг. З'їдайте до 30 г темного шоколаду (з вмістом какао не менше 70 відсотків) на день або додайте какао-боби у свої мюслі.
2. Лляна олія
Лляна олія містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які вбудовані безпосередньо у внутрішній шар стінки судини, ендотелій. Це робить судини еластичнішими і в той же час захищає від запалень. Приймайте 1 столову ложку на день.
3. Буряк
Овочі збільшують вироблення оксиду азоту так само, як какао, але за допомогою іншого біохімічного механізму. Найкращий спосіб пити сік - протидіяти або знижувати високий кров'яний тиск. Крім того, бетаїн, ще одна біоактивна речовина в червоній диво-кулі, діє як антагоніст шкідливого гомоцистеїну і перетворює його на метіонін. Це дозволяє уникнути пошкодження судин та запобігає серцево-судинним захворюванням.
Свіжі новини на GreenPost.ua
Актуально
Більше з розділу Здоров'я

Чи можна пісяти в солоне море та інші водойми
2 хв на прочитання43 хвилини тому

Чи правильно ви п'єте воду? Відповідь може шокувати
2 хв на прочитання2 години тому

Уряд спрощує процедури реабілітації та підтримки захисників та захисниць України
2 хв на прочитання3 години тому

Назад у 19 століття: холера повертається
2 хв на прочитання4 години тому
«Діамантова» надія: як коштовний камінь допоможе лікарям знайти метастази
2 хв на прочитання5 годин тому
Керує світом: як працює мозок і що станеться, якщо він дасть збій
3 хв на прочитання14 годин тому
Міф про "порно-залежність": що каже нове дослідження
2 хв на прочитанняВчора
АМКУ закликав місцеві ради забезпечити доступ до ринку ритуальних послуг
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Що стоїть за загадковим уповільненням танення арктичного льоду?
2 хв на прочитаннягодина тому

Посуха на Сході та Півдні України знищила 500 тис. га врожаю: аграрії просять підтримки держави
1 хв на прочитання2 години тому

ДБР розслідує «вертикально організовану систему зловживань» в лісовій галузі на понад мільярд гривень
1 хв на прочитання5 годин тому

Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 23 серпня 2025 року
5 хв на прочитання6 годин тому
Міські вогні vs природа: яскраве освітлення заважає птахам спати
2 хв на прочитання7 годин тому
Владислава Войтенка призначено комерційним директором «Укрнафти»
1 хв на прочитання8 годин тому
Енергетична революція: чи зможуть сонячні панелі з космосу освітлювати всю Європу?
2 хв на прочитання8 годин тому
Кліматичні виклики для аграріїв: південь України потерпає від посухи та опустелювання
2 хв на прочитання9 годин тому