Три доступні продукти для природного зниження тиску
Знизити тиск можна з допомогою певних продуктів.

Харчування відіграє величезну роль у профілактиці серцево-судинних захворювань, а отже, може мати значний вплив і на запобігання підвищеному артеріальному тиску.
Вживання цих продуктів, які містять поживні речовини, може позитивно впливати на артеріальний тиск.
- Какао
Какао багате на флаваноли, групу фітохімічних речовин, які підвищують вироблення оксиду азоту (NO) у кровоносних судинах. Ця біоактивна молекула розширює судини та забезпечує еластичність. Крім того, він має протизапальну дію.
Флавоноїди захищають великі артерії серця, головного мозку та ніг. З'їдайте до 30 г темного шоколаду (з вмістом какао не менше 70 відсотків) на день або додайте какао-боби у свої мюслі.
2. Лляна олія
Лляна олія містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які вбудовані безпосередньо у внутрішній шар стінки судини, ендотелій. Це робить судини еластичнішими і в той же час захищає від запалень. Приймайте 1 столову ложку на день.
3. Буряк
Овочі збільшують вироблення оксиду азоту так само, як какао, але за допомогою іншого біохімічного механізму. Найкращий спосіб пити сік - протидіяти або знижувати високий кров'яний тиск. Крім того, бетаїн, ще одна біоактивна речовина в червоній диво-кулі, діє як антагоніст шкідливого гомоцистеїну і перетворює його на метіонін. Це дозволяє уникнути пошкодження судин та запобігає серцево-судинним захворюванням.
Свіжі новини на GreenPost.ua
Більше з розділу Здоров'я

Розвінчуємо міфи про користь та шкоду перших страв
4 хв на прочитання3 години тому

Вага кредитної картки: людина з'їдає 5 г мікропластику на тиждень — дослідження
4 хв на прочитання5 годин тому

Секс покращує сон — ось що з’ясували науковці
3 хв на прочитання11 годин тому

Понад 600 млн грн компенсацій виплачено аптекам після зниження цін на ліки
4 хв на прочитанняВчора
Дитячі травми мозку знижують шанси на вищу освіту — дослідження
2 хв на прочитанняВчора
Ясла для дітей від трьох місяців для скорочення декретної відпустки
2 хв на прочитання02 Квітня 2025
Від жувальної гумки до пакетику чаю: жахливі наслідки мікропластику для здоров'я
2 хв на прочитання02 Квітня 2025
Україні необхідно $11 млрд на відновлення водопостачання та водовідведення - Шмигаль
2 хв на прочитання02 Квітня 2025
Більше з GreenPost

Сонячне літо може опустити ціни на електроенергію в Європі нижче нуля — Bloomberg
4 хв на прочитання19 хвилин тому

Морква: секрет краси та смаку
4 хв на прочитаннягодина тому

Сімейство сов облюбувало історичну пам'ятку Ужгорода (ФОТО)
1 хв на прочитання2 години тому

Підбивані крумплі — проста, але неймовірно душевна страва
2 хв на прочитання4 години тому
Цікава ідея простого дренажу для дощової води — кам’яна доріжка від ринви
3 хв на прочитання10 годин тому
На Закарпатті розпочато розслідування жорстокого поводження з конем на Буковелі
1 хв на прочитанняВчора
Міненерго та Єврокомісія обговорили інтеграцію до європейських енергоринків
2 хв на прочитанняВчора
НАБУ завершило розслідування корупції в енергетиці на понад 71 млн грн
1 хв на прочитанняВчора