Три доступні продукти для природного зниження тиску
Знизити тиск можна з допомогою певних продуктів.
Харчування відіграє величезну роль у профілактиці серцево-судинних захворювань, а отже, може мати значний вплив і на запобігання підвищеному артеріальному тиску.
Вживання цих продуктів, які містять поживні речовини, може позитивно впливати на артеріальний тиск.
- Какао
Какао багате на флаваноли, групу фітохімічних речовин, які підвищують вироблення оксиду азоту (NO) у кровоносних судинах. Ця біоактивна молекула розширює судини та забезпечує еластичність. Крім того, він має протизапальну дію.
Флавоноїди захищають великі артерії серця, головного мозку та ніг. З'їдайте до 30 г темного шоколаду (з вмістом какао не менше 70 відсотків) на день або додайте какао-боби у свої мюслі.
2. Лляна олія
Лляна олія містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які вбудовані безпосередньо у внутрішній шар стінки судини, ендотелій. Це робить судини еластичнішими і в той же час захищає від запалень. Приймайте 1 столову ложку на день.
3. Буряк
Овочі збільшують вироблення оксиду азоту так само, як какао, але за допомогою іншого біохімічного механізму. Найкращий спосіб пити сік - протидіяти або знижувати високий кров'яний тиск. Крім того, бетаїн, ще одна біоактивна речовина в червоній диво-кулі, діє як антагоніст шкідливого гомоцистеїну і перетворює його на метіонін. Це дозволяє уникнути пошкодження судин та запобігає серцево-судинним захворюванням.
Свіжі новини на GreenPost.ua
Більше з розділу Здоров'я
Кліматична криза — це також криза психічного здоров'я: що науковці говорять про стрес через наслідки змін клімату
Розпочинається Страсний тиждень: традиції і заборони
У Польщі можуть заборонити продаж алкоголю на заправних станціях
У Китаї все більше стають популярними чат-боти, які імітують померлих близьких
День охорони праці та вшанування всіх його жертв
День біологічного годинника: експерт розповідає, як правильно «виставити час»
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
Є в кожному холодильнику: експерти назвали продукти, що очищають кров
Більше з GreenPost
У Чехії оголосили про успішне збільшення потужності 3-го енергоблока АЕС Dukovany
Велетенські сліди невідомого раніше виду динозаврів знайшли в Китаї
Щонайменше четверо людей загинули, понад 100 поранено: у США над Оклахомою пронісся торнадо
На заказнику Кременчуцького водосховища браконьєр "наловив" риби на 3 роки тюрми
На шляху до нульових викидів: як компаніям реалізувати стратегію Net Zero
В Одесі викрили цех з незаконного пошиття «брендового» одягу
Картопля, запечена з фаршем, помідорами та сиром — простий і смачний рецепт
Цікаві ідеї оформлення дачного дворового умивальника (ФОТО)