Догори
Дати відгук

Три доступні продукти для природного зниження тиску

Знизити тиск можна з допомогою певних продуктів.

1 хв на прочитання28 Листопада 2023, 06:50
Зниження тиску за допомогою харчування Зниження тиску за допомогою харчування
Поділитись:

Харчування відіграє величезну роль у профілактиці серцево-судинних захворювань, а отже, може мати значний вплив і на запобігання підвищеному артеріальному тиску.

Вживання цих продуктів, які містять поживні речовини, може позитивно впливати на артеріальний тиск.

  1. Какао

    Какао багате на флаваноли, групу фітохімічних речовин, які підвищують вироблення оксиду азоту (NO) у кровоносних судинах. Ця біоактивна молекула розширює судини та забезпечує еластичність. Крім того, він має протизапальну дію.

    Флавоноїди захищають великі артерії серця, головного мозку та ніг. З'їдайте до 30 г темного шоколаду (з вмістом какао не менше 70 відсотків) на день або додайте какао-боби у свої мюслі.

    2. Лляна олія

    Лляна олія містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які вбудовані безпосередньо у внутрішній шар стінки судини, ендотелій. Це робить судини еластичнішими і в той же час захищає від запалень. Приймайте 1 столову ложку на день.

    3. Буряк

    Овочі збільшують вироблення оксиду азоту так само, як какао, але за допомогою іншого біохімічного механізму. Найкращий спосіб пити сік - протидіяти або знижувати високий кров'яний тиск. Крім того, бетаїн, ще одна біоактивна речовина в червоній диво-кулі, діє як антагоніст шкідливого гомоцистеїну і перетворює його на метіонін. Це дозволяє уникнути пошкодження судин та запобігає серцево-судинним захворюванням.

Свіжі новини на GreenPost.ua

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Зображення ілюстративне.
Фото: Antarctica.gov.au
Що стоїть за загадковим уповільненням танення арктичного льоду?
2 хв на прочитаннягодина тому
Фото: Кореспондент
Посуха на Сході та Півдні України знищила 500 тис. га врожаю: аграрії просять підтримки держави
1 хв на прочитання2 години тому
Директор ДБР Олексій Сухачов. Фото: Державне бюро розслідувань
ДБР розслідує «вертикально організовану систему зловживань» в лісовій галузі на понад мільярд гривень
1 хв на прочитання5 годин тому
Гороскоп на 23 серпня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 23 серпня 2025 року
5 хв на прочитання6 годин тому
Міські вогні vs природа: яскраве освітлення заважає птахам спати
2 хв на прочитання7 годин тому
Владислава Войтенка призначено комерційним директором «Укрнафти»
1 хв на прочитання8 годин тому
Енергетична революція: чи зможуть сонячні панелі з космосу освітлювати всю Європу?
2 хв на прочитання8 годин тому
Кліматичні виклики для аграріїв: південь України потерпає від посухи та опустелювання
2 хв на прочитання9 годин тому