Дієтологи порадили ТОП-5 продуктів, які збережуть молодість жіночої шкіри
Лікарі говорять, що їх треба вживати щодня
Вітамін С допоможе шкірі засяяти, а жінці виглядати молодшою. А для цього слід кожен день їсти їжу, яка містить цей вітамін. Лікарі розповіли, яких саме продуктах є цей вітамін. Повідомляє The Health Site.
Картопля. Головний складник популярного овочу не лише вуглеводи. Вона також містить велику кількість вітаміну C. У одній картоплині середнього розміру вагою в 150 г майже половина рекомендованої добової норми вітаміну C (90 мг), якщо з'їсти її зі шкіркою.
Зелений горошок. Окрім вітаміну С горох містить інші антиоксиданти, такі як флавоноїди, катехін, епікатехін, каротиноїд і альфа-каротин. Усе це може допомогти затримати ознаки старіння.
Перець чилі. Багато хто і не знає, що в гострому перці в три рази більше вітаміну С, чим в апельсинах. Червоний перець чилі також багатий бета-каротином, який діє як антиоксидант і допомагає підвищити захист шкіри від УФ-випромінення.
Апельсини. Через високий вміст лимонної кислоти апельсини зменшують надмірну жирність шкіри та борються з висипаннями, покращуючи загальний стан і зовнішній вигляд. У шкірці апельсина більше вітаміну С, чим в м'якуші. Подрібніть її та використайте як скраб для тіла.
Томатний сік. Багатий вітаміном С сік є ще одним відмінним живленням для шкіри. Лікопен в помідорах захищає від ультрафіолетових променів. Томатний сік також має протизапальні властивості, які запобігають почервонінням і набряклості.
Нагадаємо, у Львові дивом одужав від COVID-19 чоловік, якому лікарі давали лише 1% на виживання (відео).
