Спосіб вийти з депресії є, і це вітамін В6: науковці
Окрім того, це можливість поліпшити зір.
Нові дослідження показали, що добавки з високим вмістом вітаміну В6 можуть зменшити почуття тривоги та депресії. Про них розповідає провідний сайт для лікарів і медичних працівників Medscape.
Дослідники порівняли місячний курс прийому у 500 дорослих людей вітаміну B6 із прийомом плацебо. Результати показали, що група людей, які приймали вітамін B6, відзначала зменшення рівня самооцінки тривоги і тенденцію до зменшення симптомів депресії.
Крім того, група, яка приймала вітамін B6, в аналізах крові показала підвищений рівень гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), а також тонкі зміни в зорових характеристиках учасників. Дослідники визнали, що це узгоджується з контрольованими рівнями активності мозку, пов'язаної з ГАМК.
Також ми розповідали про осінній авітаміноз: як зрозуміти, якого вітаміну вам не вистачає, і де його шукати.
Тимчасом якщо ви працюєте ночами — пийте вітамін D: радить лікар.
