Смарагдовий вітамінний коктейль: для шкіри та кишечника
Поєднуйте авокадо з бананом, шпинатом, огірками і ківі, щоб посилити ефект схуднення
Ви готові отримати максимум для здоров'я від сніданку і перекусу? Добре диво для вашої шкіри, кишечника і загального самопочуття створить смузі з авокад. Легкий бархатистий коктейль діє як скраб, вичищаючи зимові запаси шлаків і токсинів. Один стакан бірюзового напою в день запустить обленившийся метаболізм, збагатить вітамінами і підлатати імунітет.
Поєднуйте авокадо з бананом, шпинатом, огірками і ківі, щоб посилити ефект схуднення. Вже через 2 тижні ви помітите, як почали танути боки і живіт, а організм вимагає все менше кофеїну для підзарядки.
Інгредієнти
- Вода:100 мл
- Авокадо:1 шт.
- Банан:2 шт.
- Шпинат:100
- Промийте листя шпинату і дрібно наріжте.
- Авокадо очистіть від шкірки, вийміть кісточку, м'якоть наріжте середніми шматками.
- Очищені банани наріжте кружечками.
- Ретельно подрібніть в блендері всі компоненти. За бажанням посипте смузі насінням чіа, підсолодіть столовою ложкою меду і прикрасити листочком свіжої м'яти.
- Це базовий рецепт вітамінного смузі, його можна і треба доповнювати і видозмінювати. Якщо хочете підсилити очищаючі властивості коктейлю додайте невеликий огірок і чайну ложку льняного масла. Щоб зробити напій м'якше воду можна замінити мигдальним або кокосовим молоком.
- Замість шпинату ви можете використовувати листову капусту кале або бурякову гичку мангольд. Якщо не вистачає кислинки, киньте в блендер половинку ківі або капніть трохи лимонного соку. Допускається крихітна щіпка солі.
- Доповніть колекцію корисних і смачних смузі коктейлем з авокадо, шпинат і банана. Поділіться рецептом з друзями, а також розкажіть нам, як ви приводите себе в норму на початку весни.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
50 тисяч гривень за оформлення інвалідності: на Львівщині викрили групу медиків, які заробляли на документах
5 ранкових звичок, які допоможуть швидше схуднути
У Києві викрито незаконне казино під прикриттям спортклубу
Хвороба, що поширюється світом: сьогодні Всесвітній день боротьби проти малярії
Унікальне ДНК людини відповідає за таланти, допомагає ловити злочинців, визначає хвороби до народження
6 причин пити оливкову олію вранці: наслідки вас приємно здивують
Подбайте про онлайн-безпеку: поради від кіберполіції
Що відбувається з вашим тілом, коли ви їсте огірки щодня
Більше з GreenPost
Посадіть реальне дерево онлайн: екс-політв'язень із Білорусі запустив незвичайний додаток для порятунку планети
Десерт зі смаком дитинства: як приготувати шоколадну ковбасу
Екоактивістам, які у центрі Берліна облили Бранденбурзькі ворота фарбою, дали умовний термін
Заволодіння землею на 291 млн грн: НАБУ викрили міністра агрополітики та задіяних у схемі посадовців
У Венеції почали штрафувати туристів, які не заплатили збір за в'їзд до міста
26 квітня – Міжнародний день памʼяті про Чорнобильську катастрофу
З Тернополя намагалися незаконно відправити за кордон унікальний артефакт віком понад 400 млн років
Робимо зону відпочинку: поради й ідеї (ФОТО)