Смарагдовий вітамінний коктейль: для шкіри та кишечника
Поєднуйте авокадо з бананом, шпинатом, огірками і ківі, щоб посилити ефект схуднення

Ви готові отримати максимум для здоров'я від сніданку і перекусу? Добре диво для вашої шкіри, кишечника і загального самопочуття створить смузі з авокад. Легкий бархатистий коктейль діє як скраб, вичищаючи зимові запаси шлаків і токсинів. Один стакан бірюзового напою в день запустить обленившийся метаболізм, збагатить вітамінами і підлатати імунітет.
Поєднуйте авокадо з бананом, шпинатом, огірками і ківі, щоб посилити ефект схуднення. Вже через 2 тижні ви помітите, як почали танути боки і живіт, а організм вимагає все менше кофеїну для підзарядки.
Інгредієнти
- Вода:100 мл
- Авокадо:1 шт.
- Банан:2 шт.
- Шпинат:100
- Промийте листя шпинату і дрібно наріжте.
- Авокадо очистіть від шкірки, вийміть кісточку, м'якоть наріжте середніми шматками.
- Очищені банани наріжте кружечками.
- Ретельно подрібніть в блендері всі компоненти. За бажанням посипте смузі насінням чіа, підсолодіть столовою ложкою меду і прикрасити листочком свіжої м'яти.
- Це базовий рецепт вітамінного смузі, його можна і треба доповнювати і видозмінювати. Якщо хочете підсилити очищаючі властивості коктейлю додайте невеликий огірок і чайну ложку льняного масла. Щоб зробити напій м'якше воду можна замінити мигдальним або кокосовим молоком.
- Замість шпинату ви можете використовувати листову капусту кале або бурякову гичку мангольд. Якщо не вистачає кислинки, киньте в блендер половинку ківі або капніть трохи лимонного соку. Допускається крихітна щіпка солі.
- Доповніть колекцію корисних і смачних смузі коктейлем з авокадо, шпинат і банана. Поділіться рецептом з друзями, а також розкажіть нам, як ви приводите себе в норму на початку весни.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я

Басейн чи море? Що менш шкідливо для інтимного здоров’я жінок
3 хв на прочитаннягодина тому

Всесвітній день боротьби із зоонозами — як тварини і природа формують наше здоров'я
7 хв на прочитання2 години тому

Вчені назвали напій, що зволожує організм краще за звичайну воду
2 хв на прочитанняВчора

НМТ - Надскладний Мегаважкий Тягар чи звичайна рутина на шляху до мрії, поради учасниці
6 хв на прочитанняВчора
Біт, що лікує: ритмічна музика 120–130 BPM оздоровлює мозок і продовжує життя
3 хв на прочитанняВчора
5 продуктів, що вбивають чоловічу силу: що варто виключити з раціону
2 хв на прочитання04 Липня 2025
Греція карає, Франція забороняє: як ЄС бореться із залежностями
4 хв на прочитання04 Липня 2025
Ідеальне чоловіче тіло: що показало нове дослідження
3 хв на прочитання04 Липня 2025
Більше з GreenPost

На Волині посадовець Держгеокадастру передав родичам заповідні землі на 6,3 млн грн — справа в суді
1 хв на прочитання16 хвилин тому

Розумний сад: як заощадити воду за допомогою ксерискейпінгу
3 хв на прочитання7 годин тому

НАТО взяло під приціл російські кораблі в Балтійському морі
4 хв на прочитання8 годин тому

Літній салат по-одеськи: секрет ідеальної вечері за 10 хвилин
2 хв на прочитанняВчора
Найбільший металургійний комбінат України хоче розмістити на своїй території малий модульний реактор
1 хв на прочитанняВчора
На Одещині знову масова загибель бджіл: пасічники звинувачують агрофірми
1 хв на прочитанняВчора
Українські енергетики відновили лінію живлення Запорізької АЕС, пошкоджену обстрілом
1 хв на прочитанняВчора
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 6 липня 2025 року
3 хв на прочитанняВчора