Догори
Дати відгук

Смарагдовий вітамінний коктейль: для шкіри та кишечника

Поєднуйте авокадо з бананом, шпинатом, огірками і ківі, щоб посилити ефект схуднення

2 хв на прочитання06 Жовтня 2022, 22:30
Поділитись:

Ви готові отримати максимум для здоров'я від сніданку і перекусу? Добре диво для вашої шкіри, кишечника і загального самопочуття створить смузі з авокад. Легкий бархатистий коктейль діє як скраб, вичищаючи зимові запаси шлаків і токсинів. Один стакан бірюзового напою в день запустить обленившийся метаболізм, збагатить вітамінами і підлатати імунітет.

Поєднуйте авокадо з бананом, шпинатом, огірками і ківі, щоб посилити ефект схуднення. Вже через 2 тижні ви помітите, як почали танути боки і живіт, а організм вимагає все менше кофеїну для підзарядки.

Інгредієнти

  • Вода:100 мл
  • Авокадо:1 шт.
  • Банан:2 шт.
  • Шпинат:100 
  1. Промийте листя шпинату і дрібно наріжте.
  2. Авокадо очистіть від шкірки, вийміть кісточку, м'якоть наріжте середніми шматками.
  3. Очищені банани наріжте кружечками.
  4. Ретельно подрібніть в блендері всі компоненти. За бажанням посипте смузі насінням чіа, підсолодіть столовою ложкою меду і прикрасити листочком свіжої м'яти.
  5. Це базовий рецепт вітамінного смузі, його можна і треба доповнювати і видозмінювати. Якщо хочете підсилити очищаючі властивості коктейлю додайте невеликий огірок і чайну ложку льняного масла. Щоб зробити напій м'якше воду можна замінити мигдальним або кокосовим молоком.
  6. Замість шпинату ви можете використовувати листову капусту кале або бурякову гичку мангольд. Якщо не вистачає кислинки, киньте в блендер половинку ківі або капніть трохи лимонного соку. Допускається крихітна щіпка солі.
  7. Доповніть колекцію корисних і смачних смузі коктейлем з авокадо, шпинат і банана. Поділіться рецептом з друзями, а також розкажіть нам, як ви приводите себе в норму на початку весни.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Фото: «Ландшафтний дизайн. Товари для дому»
Сад оживає вночі: чарівні лійки зі світлом створять казкову атмосферу на вашому подвір'ї (ФОТО)
2 хв на прочитання11 Липня 2025
Секрети ідеальної курки: як правильно маринувати та готувати соковите м'ясо
Секрет соковитої та ніжної курки - все про маринування та правильне приготування
2 хв на прочитаннягодина тому
Розкрадання 8,4 млн грн на ремонті дороги: на Закарпатті викрили підрядника
На Закарпатті підрядника викрили на розкраданні 8,4 млн грн під час ремонту дороги державного значення
1 хв на прочитання2 години тому
Причина блекауту в Чехії: ČEPS назвав офіційну версію масового відключення
Названо офіційну причину блекауту, що знеструмив шосту частину Чехії
2 хв на прочитання4 години тому
БЕБ завершило розслідування щодо екс-посадовців «Київпастрансу»
1 хв на прочитання4 години тому
Осетрові на межі зникнення, їх виявляють лише за слідами ДНК у воді Дунаю
2 хв на прочитання5 годин тому
Родина екзотичних патагонських мар вперше дала потомство (ФОТО)
1 хв на прочитання6 годин тому
Наслідки негоди: на Волині пошкоджено міст через річку, рух транспорту повністю перекрито
1 хв на прочитання7 годин тому