Сім літніх доступних продуктів, які покращать здоров'я
У зеленому чаї міститься багато антиоксидантів
Літо – чудовий привід перейти на здорове харчування та почати вживати більше свіжих овочів та фруктів
Фахівці розповіли про тілітні продукти, які містять особливо багато цінних нутрієнтів і тому вважаються ідеальними у справі підтримки та покращення, пише zdorovia
Вишня та черешня. Їхня цінність – це велика кількість антоціанів, — речовин із протизапальними властивостями. Завдяки ним вживання вишні та черешні захищає від розвитку раку та вікового недоумства.
Абрикоси. Вони насичені калієм, що покращує стан судин, активізує процеси виведення токсинів з організму, зокрема надлишки шкідливого холестерину. Вживання сушених абрикосів (кураги) сприяє покращенню самопочуття при поганому кровообігу, міастенії, порушенні серцевого ритму.
Помідори. Це ідеальні постачальники лікопіну – речовини, яка знижує ризик розвитку деяких форм раку та серцевих захворювань. Крім того, в помідорах міститься багато природного колагену, який покращує стан шкіри, надає їй молодшого вигляду.
Малина. Вживання малини викликає позитивні зміни у роботі судин, які зменшують ризик хвороб серця на 15%. У цілому нині літні ягоди – це з кращих літніх продуктів: майже всі вони містять речовини антоціани, які захищають від розвитку злоякісних пухлин.
Волоські горіхи. В ідеалі жменьку цих горіхів слід з'їдати щодня. У них міститься чудовий комплекс - поліненасичені жири, клітковина та антиоксиданти, які покращують здоров'я судин та серця, а також служать профілактикою пухлинних процесів.
Кавун. Забезпечує організм вологою, а, крім того, ще й калієм, необхідним у роботі серця. Також в кавуні присутні антиоксиданти, що підсилюють опір та стійкість клітин до дії небезпечних вільних радикалів – молекул, що порушують клітинну структуру та ведуть до раку.
Зелений чай. Цей чай ідеальний для пиття в спеку, він сповна втамовує спрагу. Крім того, у зеленому чаї міститься багато антиоксидантів, які підвищують захищеність шкіри перед ультрафіолетовими променями.
