Шоколад — простий спосіб прискорити обмін речовин: радить дієтолог

Вживання шоколаду — це той рідкісний випадок, коли для схуднення потрібно щось з'їсти. Про це розповідає лікар-дієтолог Руслан Алієв.

Однак лікар наголошує, що якщо ви хочете схуднути, потрібно їсти не будь-який шоколад.

Наприклад, гіркому шоколаду приписують безліч властивостей:

• захист від серцево-судинних захворювань;
• зниження холестерину;
• захист від онкологій;
• омолодження шкіри;
• допомога у схудненні.

«Жорстока реальність полягає в тому, що калорійність у гіркого шоколаду значно вища, ніж у молочного. Отже, часточка темного шоколаду виявиться більш помітною для фігури, ніж часточка молочного. Про плитку не кажу, ви ж не збираєтеся їсти шоколад плитками!» — говорить Руслан Алієв.

Для схуднення він радить вживати в їжу темний шоколад, тобто шоколад з умістом какао не менше 70 %.

«Дослідження показали, що 40 г темного шоколаду на день збільшує кількість спалених калорій до 10%. На перший погляд, здається, що це небагато, проте на практиці такі результати дають значний ефект», — говорить дієтолог.

Також ми писали про шоколад для здоров'я серця: як їсти.