Шоколад — простий спосіб прискорити обмін речовин: радить дієтолог
Але для схуднення підійде не будь-який вид шоколаду.
Вживання шоколаду — це той рідкісний випадок, коли для схуднення потрібно щось з'їсти. Про це розповідає лікар-дієтолог Руслан Алієв.
Однак лікар наголошує, що якщо ви хочете схуднути, потрібно їсти не будь-який шоколад.
Наприклад, гіркому шоколаду приписують безліч властивостей:
- захист від серцево-судинних захворювань;
- зниження холестерину;
- захист від онкологій;
- омолодження шкіри;
- допомога у схудненні.
«Жорстока реальність полягає в тому, що калорійність у гіркого шоколаду значно вища, ніж у молочного. Отже, часточка темного шоколаду виявиться більш помітною для фігури, ніж часточка молочного. Про плитку не кажу, ви ж не збираєтеся їсти шоколад плитками!» — говорить Руслан Алієв.
Для схуднення він радить вживати в їжу темний шоколад, тобто шоколад з умістом какао не менше 70 %.
«Дослідження показали, що 40 г темного шоколаду на день збільшує кількість спалених калорій до 10%. На перший погляд, здається, що це небагато, проте на практиці такі результати дають значний ефект», — говорить дієтолог.
Також ми писали про шоколад для здоров'я серця: як їсти.
