Щоби при гіпотонії не йти до аптеки: радить фармацевт
Що робити при низькому тиску?
Часто в аптеку приходять навіть молоді люди, скаржачись на низький тиск, розповідає «Досвідчений фармацевт».
Однак слід розрізняти:
1️) завжди низький тиск;
2️) фізіологічне зниження (вагітність);
2️) гіпотонія у відповідь на препарат;
4️) тиск знижується у певних ситуаціях: зміна положення тіла/повороти голови/після їжі;
5) симптом захворювання, тиск падає різко (тромбоемболія легеневої артерії, інфаркт, кровотеча) або поступово (серцева недостатність).
«Побічні ефекти» завжди низького тиску: ви маєте вічно холодні, вологі кінцівки, мерзнете у спеку, часто відчуваєте слабкість і напевно хоч раз у житті непритомніли від задухи тощо.
Чому?
∅ Знижений об'єм крові, тому що п'єте мало води, у харчуванні мало солі.
∅ Стінки судин занадто розслаблені — анемія, залізодефіцит.
∅ Переважає гальмівна частина вегетативної нервової системи:
- молодий вік;
- спадковість;
- худа статура й високий зріст;
- спосіб життя (поганий сон);
- супутні захворювання: хронічні проблеми з органами черевної порожнини, гіпотиреоз.
Як лікуватися?
◊ Сімейний анамнез.
◊ ЕКГ, УЗД серця.
◊ Виключення анемії, гіпотиреозу, проблем зі ШКТ (за наявності скарг).
І якщо вас нічого, крім цифр 90/60 на тонометрі, не турбує, то потрібно налагодити спосіб життя й не дивитися на тонометр.
А якщо турбує?
✔ Не панікувати. Ви ризикуєте прожити навіть довше, ніж товариші зі 130/80.
Якщо ця думка не допомагає, то:
✔ Щонайменше 7-годинний нічний сон.
✔ Достатня кількість рідини (до 3 л на добу), сіль — 10-12 г на добу.
✔ Їсти до 5 разів на день малими порціями, теплу їжу. Акцент на білки та жири, менше простих вуглеводів.
✔ Після їди полежати з піднятим головним кінцем тіла. Сон з піднятим узголів'ям
✔ Доступні фізичні навантаження.
А можна таблетку?
Кофальгіну та Цитрамону в рекомендаціях немає, тому що там мінімальна доза кофеїну, яка не вплине на ваш тиск, але якщо не часто (1-2 рази на місяць), коли життя зовсім не на радість, то чому б і так.
Також ми розповідали, що корисно пити та їсти за наявності гіпотонії.
