Що пити восени: радить лікар

Організм потребує підтримки цілий рік, проте вітаміни потрібно приймати лише у критичні періоди: восени та після закінчення зими. Загалом нестачу сонця та корисних елементів можна заповнити за допомогою овочів, фруктів і навіть напоїв, розповідає лікар Олександра Литкіна.

Ідеальним напоєм осені лікар називає буряково-апельсиновий коктейль. Він стимулює імунну систему, а також допомагає організму протистояти вірусам.

Інгредієнти:

морква — 3 шт.;

буряк — 1 шт.;

лимон — ½ шт.;,

куркума — 7-10 г,

апельсин — 1 шт.;

імбир — 10 г;

чорний перець;

мед (за бажанням).

Приготування.

Очистити лимон та апельсин від шкірки, а потім дістати кісточки.

Очистити моркву та буряк.

Овочі та цитрусові пропустити через соковитискач.

Імбир подрібнити.

В отриманий сік додати подрібнений імбир, куркуму та перець до смаку. Можна також додати трохи меду.

Подавати такий напій краще в охолодженому вигляді.

Більше новин читайте на GreenPost.