Що потрібно їсти, аби мати здорові кістки — ТОП-3 продуків
Необхідні кальцій, вітаміни К2, D, фосфор і магній.
Аби мати здорові кістки, потрібно правильно харчуватися та знати, у яких продуктах містяться необхідні мікроелементи, які «люблять» кістки. Про це пише food4vita.
Аби зберегти їх містить, необхідний не лише кальцій, а й вітаміни К2, D, фосфор та магній.
Нутриціолог назвала три головні продукти.
- Бобові. В цих продуктах міститься велика кількість калію, кальцію, фосфору, магнію, цинку та заліза.
- Мигдаль. Він багатий магнієм, калієм, вітамінами групи В, фолієвою кислотою, кальцієм і фосфором. У невеликому горішку міститься весь набір необхідних мікроелементів.
- Кунжут (білий, неочищений). Насіння може стати чудовою заміною молочних продуктів. Воно містить кальцій, магній, калій і фосфор.
Нагадаємо ТОП-7 продуктів для зими: вітаміну С більше, ніж в апельсинах.
Більше з розділу Здоров'я
Понад 420 мільйонів на шкільні обіди: Уряд виділив кошти на модернізацію їдалень у 15 областях
1 хв на прочитанняВчора
Під маскою благодійності: у Вінниці затримано серійного педофіла, який 15 років керував дитячим центром
2 хв на прочитанняВчора
Свято гри та волі: 3 травня - Міжнародний день лісових дитячих садків
2 хв на прочитанняВчора
Марта Костюк здобуває свій перший титул WTA 1000
2 хв на прочитання02 Травня 2026
Як розпізнати симптоми інсульту у немовлят та підлітків
2 хв на прочитання02 Травня 2026
Більше ніж гімнастика: як цифрові технології та біомеханіка трансформували метод Джозефа Пілатеса
2 хв на прочитання02 Травня 2026
Обстріл передмістя Дніпра: російська ракета знищила вакцинальний автобус із медиками
1 хв на прочитання30 Квітня 2026
Кінець «бізнесу» на Закарпатті: ліквідовано наркоугруповання з мільйонним обігом
2 хв на прочитання30 Квітня 2026
Більше з GreenPost
Фінансування екопроєктів стало доступнішим: для бізнесу та громад оновили Зелену платформу
1 хв на прочитанняВчора
Шведські технології замість дефіцитних рук: лісову галузь України масштабно механізують
1 хв на прочитанняВчора
Через аварійний стан мосту на дорозі Хуст — Буштино вводять жорсткі обмеження
1 хв на прочитанняВчора
Енергетичний детектив у Херсоні: 7,7 млн грн повернуться до бюджету Міноборони
2 хв на прочитанняВчора
Уряд пропонує новий механізм визначення проектної загрози
2 хв на прочитанняВчора
Рятувальники Черкас ліквідували пожежу на острові
1 хв на прочитанняВчора
Найдавніша симфонія світу: Міжнародний день світанкового хору
3 хв на прочитанняВчора
Простір дитячих мрій: «Парк Дивотварин» розпочав тур Україною з Києва (ФОТО)
3 хв на прочитанняВчора

