Догори
Дати відгук

Рівень шкідливого холестерину можна зменшити, додавши в меню дешевий і доступний горіх

Лікарі радили своїм пацієнтам їсти горішки, щоб покращити роботу серця та органів ШКТ.

2 хв на прочитання17 Квітня 2022, 06:50
Поділитись:

Високий рівень холестерину загрожує серйозним погіршенням стану здоров'я. Зокрема, можуть з'явитися різкі стрибки тиску, виникнуть неприємні відчуття в області серця та дивні потяги у м'язах кінцівок.

– Насправді холестерин дуже важливий для здоров'я людини. Він необхідний регенерації здорових клітин. Але підвищений рівень цієї речовини чреватий збільшенням ризику захворювань серця та судин. Зокрема, останніми утворюються жирові відкладення, зростає артеріальний тиск, що посилює ризик розвитку тяжких хвороб, включаючи інфаркти та інсульти, – пояснив лікар-кардіолог Микола Данилов .

Контролювати цей показник та покращувати його у потрібний час допоможуть волоські горіхи.

Природа про все подбала

Про користь волоських горіхів знали ще в давнину. Лікарі радили своїм пацієнтам їсти горішки, щоб покращити роботу серця та органів ШКТ. Сучасні вчені вже неодноразово підтвердили правильність призначень своїх попередників.

Наприклад, вони з'ясували, що завдяки високому рівню вмісту жирних кислот Омега-3 горіхи є найкращим засобом профілактики хвороб судин. Відповідно, чим більше і частіше людина буде їх їсти, тим нижчі шанси одного разу на власному прикладі дізнатися, що таке ішемічна хвороба серця або атеросклероз.

Нещодавно вчені з Іспанії провели серію експериментів, у ході яких було з'ясовано скільки потрібно їсти волоських горіхів для досягнення терапевтичного результату. Виявляється, достатньо з'їдати по півсклянки горішків на день і серце з судинами буде гаразд.

Такий висновок було зроблено на основі дослідження за участю 628 мешканців Іспанії, половина з яких, не змінюючи звичного раціону харчування, отримувала додатково порцію волоських горіхів. У цій групі також відзначалося помірне зниження рівня ліпопротеїнів низької щільності або поганого холестерину через два роки.

Відомо про  шість продуктів, які можуть «убити» щитоподібну залозу.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: ілюстративне
Понад 240 млн грн за програмою медгарантій отримано медзакладами за недостовірні дані та фіктивні послуги
1 хв на прочитання54 хвилини тому
Фото ілюстративне
Свято для всіх: 20 серпня – офіційний привід полінуватися
2 хв на прочитання8 годин тому
Зображення ілюстративне.
Фото: Newscientist.com
Кровопивці під прикриттям: усе, що ви не знали (або боялися запитати) про москітів
2 хв на прочитання10 годин тому
У Миколаєві розслідують розтрату 20 мільйонів на лікуванні немовлят
Посадовців лікарні підозрюють у розтраті 20 млн грн, виділених на лікування немовлят
1 хв на прочитанняВчора
Амброзія: небезпека для здоров'я та врожаю. Як захиститися від алергії та знищити бур’ян
2 хв на прочитанняВчора
Українець встановив світовий рекорд, перепливши Ла-Манш на спині
1 хв на прочитанняВчора
Вода на пляжах Житомирщини небезпечна для купання: фахівці виявили критичне забруднення
2 хв на прочитанняВчора
Від аналогового до цифрового: ШІ пише медичні нотатки, щоб лікарі рятували життя швидше
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Гороскоп на 21 серпня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 21 серпня 2025 року
4 хв на прочитаннягодина тому
Фото: Мінекономіки
Баланс між економікою та природою: Міністерство економіки представило депутатам пріоритети екологічної політики
2 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне: Pexels / Pixabay
ЄС скоротить імпорт пшениці: Україна втрачає ключовий ринок збуту
1 хв на прочитання3 години тому
Фото: Одеська обласна прокуратура
Нічна атака на Одещину: російські дрони пошкодили газорозподільну станцію в Ізмаїлі
1 хв на прочитання4 години тому
Україна витісняє Росію з ринку: українська соняшникова олія вперше за два роки стала лідером в Індії
1 хв на прочитання5 годин тому
Група «Епіцентр» та Урбанські побудують зерновий термінал у порту «Південний»
2 хв на прочитання6 годин тому
Масштабна зачистка на Миколаївщині: 20 посадовцям оголосили підозри у розкраданнях на 364 млн грн
2 хв на прочитання7 годин тому
Від вазона до газона: як сансевієрія стала неочікуваною окрасою ділянок
2 хв на прочитання9 годин тому