Провокація для сну: легкий метод, який дозволяє швидко заснути

Освоївши корисні техніки швидкого сну і поступово навчившись позбуватися непотрібних думок, ви зможете засинати в потрібний вам час, а вранці відчуватимете бадьорість і приплив сил. Про те, як це зробити, розповідає «Здоров’я Тибету», поділившись методом, який передбачає використання провокативної техніки, що змушує мозок вчинити навпаки. Його застосовують ченці, якщо вже перепробували всі способи швидше заснути — і все одно вночі не спиться.

Просто скажіть собі, що зараз спати не можна, треба не спати. За рахунок такої установки природним чином знімається психологічна напруга від того, що не виходить заснути, мозок заспокоюється — і приходить довгоочікуваний сон.

Також ми розповідали, що 50 % звертаються з проблемою зайвої ваги після безлічі дієт, абсолютно в усіх порушено сон: як виправити ситуацію.