Продукти, які тільки здаються корисними та дієтичними: застерігає лікар

У сучасному світі все більше людей прагнуть здорового способу життя і правильного харчування. Однак часом ми можемо бути обдурені рекламою чи загальноприйнятими уявленнями про те, що деякі продукти є корисними для нашого організму. Інструктор-валеолог Анна Зінов'єва навела кілька зразків продуктів, які тільки здаються корисними та дієтичними.

∅ Фруктові соки часто вважаються корисними, оскільки вони містять вітаміни та антиоксиданти. Однак багато фруктових соків мають високий рівень цукру, що може призвести до підвищення рівня цукру в крові і зайвої ваги. Краще вживати свіжі фрукти, щоб одержати всі корисні речовини.

∅ Батончики-мюслі, які рекламуються як корисні продукти для здорового перекушування, часто містять велику кількість цукру та консервантів. Ліпше вибирати натуральні продукти без додавання шкідливих інгредієнтів, а краще приготувати їх самостійно.

∅ Більшість вважають швидкі каші ідеальним сніданком для здорового харчування. Однак це не так. Багато з них містять велику кількість цукру та консервантів. Варто готувати каші самостійно, використовуючи нежирне молоко чи воду, а також можна додати свіжі фрукти й/або горіхи.

∅ Дієтичні продукти, що обіцяють низький вміст жирів або цукру, можуть бути оманливими. Часто, щоб компенсувати низький вміст жирів або цукру, виробники додають штучні добавки та консерванти, які можуть бути шкідливими для організму. Натомість краще вибирати натуральні продукти, багаті на поживні речовини.

«Дуже важливо бути поінформованим і не потрапляти на хитрощі реклами. Будьте уважні до складу продуктів і пам'ятайте, що свіжі та натуральні продукти завжди будуть найкращим вибором для вашого здоров'я», — наголошує лікар.

Також ми наводили ТОП несподіваних продуктів-рекордсменів за вмістом цукру.