Продукти, від яких болить голова: список

Людям, яким докучає головний біль, слід відмовитися від їжі з такими харчовими добавками, як нітрити, нітрати і глутамат натрію. До таких продуктів належать кондитерські вироби, червоне вино, пиво, копченості, блакитний пармезан і моцарела.

Загалом, список продуктів, які провокують біль часто буває індивідуальним для кожної людини. Не потрібно також забувати, що причиною мігрені і інших проявів подібного дискомфорту є голод. Тому лікарі настійно рекомендують їсти 5-6 разів на день.

Цікаво, що головний біль можуть викликати неправильно підібрані окуляри, стрес і порушення режиму сну.

До слова, одним із проявів мігрені часто є нудота. Через це багато людей відмовляються відї жі. Однак постійне харчування і гідратація іноді може допомогти полегшити симптоми.

Пропуск або відкладання прийому їжі також пов'язано з початком мігрені, і вам навіть може бути корисно перекусити перед сном, щоб підтримувати стабільний рівень глюкози протягом ночі.