Продукти проти старіння, які можна купити у звичайному магазині
Вони допоможуть не лише зберегти молодість, а й зміцнити здоров'я.
Чи може їжа якщо не зупинити, то принаймні сильно загальмувати старіння? Наукові дослідження доводять, що так. Їжа, багата на антиоксиданти, дійсно омолоджує всі системи організму. Ми склали список продуктів проти старіння, які моєна купити у звичайному магазині.
1) Чорнослив. Це найпотужніший антиоксидант: 3-4 ягоди на день — і ваш організм буде забезпечений серйозним захистом від старіння.
2) Родзинки. Їх потрібно з'їдати хоча б по 2 столові ложки.
3) Білокачанна капуста, сира або квашена. Вона допоможе виглядати молодшою.
4) Зелений чай. Він давно славиться своєю здатністю покращувати обмін речовин.
5) Буряк. Цей овоч покращить склад крові.
6) Апельсин. Це відоме джерело вітаміну C.
7) Червоний виноград. Він уславися своїми антиоксидантними властивостями.
8) Солодкий перець. У ньому вітаміну C ненабагато менше, ніж у апельсинах.
9) Помідори. У томатах багато рослинного пігменту лікопіну, який надає овочам червоного кольору і є потужним антиоксидантом. А тому не лише зберігає молодість шкіри, а й захищає її від сонячних опіків.
10) Какао та темний шоколад. Вони містять флавоноїди особливої групи — флавоноли. А тому мають більшу антиоксидантну активність, ніж багато інших продуктів.
11) Мигдаль. У ньому також багато антиоксидантів-флавоноїдів, які захищають клітини від ушкодження, продовжують молодість і навіть зменшують шкоду, що завдає організму куріння. Щоправда, максимум корисних речовин міститься у шкірці, тому краще їсти мигдаль неочищеним.
12) Петрушка. Вона містить масу антиоксидантів, отже, уповільнює старіння організму. Нормалізує рН сечі, знижує ризик утворення каменів.
Також геронтолог розповідає про дев'ять головних факторів передчасного старіння.
