Догори
Дати відгук

Правильне пробудження — легке і приємне: кілька простих порад

Поганий настрій, «невиспаність», головний біль, стрибки тиску, болі в суглобах і спині — не найкращий початок нового дня.

1 хв на прочитання30 Травня 2023, 07:27
Поділитись:

Перші хвилини після пробудження — важливий час. Телеграм-канал «Лікар у кишені» наводить поради, як правильно прокидатися.

✔ Поставте будильник на 5-10 хвилин раніше, щоб не поспішати.

✔ Лежачи в ліжку, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Потягніть суглоби.

✔ Помасажуйте мочки вух, голову, пальці рук.

✔ Вставайте повільно, без різких рухів.

Тілу потрібен час, щоб переключитися з режиму сну в роботу.

Якщо відразу підхоплюватися з ліжка, то день може початися головним болем, стрибками тиску, болями в суглобах і спині. Плюс ви понесете із собою з ліжка поганий настрій і відчуття «невиспаності».

Також ми розповідали про простий спосіб прокинутися швидко і приємно.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото: GMK center
Україна пропонує США видобуток газу на шельфі та відбудову НПЗ в рамках угоди про копалини
2 хв на прочитання9 хвилин тому
Фото ілюстративне
Чи потрібно економити електроенергію після переходу на 230 вольтів і як це робити
2 хв на прочитаннягодина тому
Фото ілюстративне
Нове "золото" України: ще одна компанія почала експорт біометану до ЄС
1 хв на прочитання2 години тому
Фото з відкритих джерел
В Україні впали ціни на "борщовий набір": що вже стало доступніше
1 хв на прочитання3 години тому
Розгадка інтелекту: чому косатки діляться їжею з людиною?
3 хв на прочитання4 години тому
Прибулець із морських глибин: що викинуло на берег у Британії?
3 хв на прочитання5 годин тому
Елегантність на «ніжці»: топ-5 рослин на штамбі, які стануть головною родзинкою будь-якого саду (ФОТО)
5 хв на прочитання10 годин тому
Блискавка з орбіти: астронавтка з МКС вперше зафіксувала «синій джет»
3 хв на прочитання11 годин тому