Перестаньте «годувати» свій стрес: що краще виключити з раціону, коли стресуєш

Що робити, коли не можеш упоратися з постійним стресом? Щонайменше не посилювати його. «Матриця біохакера» розповідає, що багато хто усвідомлено заїдає стрес і неприємні емоції. Причому найчастіше вибір падає на щось солодке чи жирне. Але процес поїдання і важка їжа не допоможуть упоратися з напругою.

Перестаньте «годувати» свій стрес продуктами з цього списку:

- кофеїн;

- трансжири або продукти з «частково гідрогенізованим маслом»;

- їжа з високим умістом хімічних консервантів чи гормонів;

- солодкі закуски;

- рафіновані вуглеводи (такі, як білий рис або вироби з білої муки);

- смажена їжа.

Також ми писали про смузі з вівсянкою — швидкий, простий і корисний рецепт сніданку від дієтолога.