Догори
Дати відгук

П'ять страв та продуктів на вечерю, які покращать ваш зір

Зір можна покращити за допомогою однієї вечері

1 хв на прочитання02 Грудня 2022, 19:30
Поділитись:

За словами Джайлза Едмондса, директора з клінічних послуг зі Specsavers, до складу типової британської вечері входять деякі продукти, які благотворно впливають на зір. Важливо при цьому купувати їх у свіжому вигляді, щоб зберігали необхідні поживні речовини.

Курка. З усіх видів м'яса курка вважається найкориснішим. Вона містить багато цинку, а ця речовина потрібна організму для правильного використання вітаміну А. Завдяки всьому цьому у людини знижується ймовірність розвитку вікової дегенерації жовтої плями – хвороби, через яку люди нерідко втрачають зір.

Смажена картопля. У таій страві міститься велика кількість вітаміну С. Якщо ви додасте ще до неї солодку картоплю, то зможете отримати 70 відсотків добової норми вітаміну А і запобігти розвитку катаракти.

Морква. Завдяки вітамінам, що входять до її складу, ви зможете захистити організм від курячої сліпоти. Крім того, у жовтій моркві дуже багато лютеїну, що дозволяє попередити виникнення вікової дегенерації жовтої плями.

Темно-зелені овочі. Наприклад, це капуста. Такі овочі багаті на лютеїн, тому корисні для очей.

М'ятний соус. Якщо ви приготуєте цей соус із свіжих продуктів, то отримаєте від його вживання максимальну користь для організму. М'ята вважається хорошим джерелом вітаміну А, а він у свою чергу допомагає покращити нічний зір та загалом здоров'я очей.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
ФОТО: ілюстративне / Вікіпедія
У Молдові фермерам дозволили вирощувати промислові коноплі
1 хв на прочитання16 хвилин тому
ФОТО: ілюстративне
Погода здивує: синоптики прогнозують аномальний грудень
1 хв на прочитаннягодина тому
ФОТО: Україна й Азербайджан підписали Меморандум про співпрацю у питаннях захисту довкілля / Міндовкілля
Україна та Азербайджан поглиблюють співпрацю у питаннях захисту довкілля
1 хв на прочитаннягодина тому
Каспійський тюлень. Зображення згенеровано ШІ
На берег Каспійського моря викинуло майже 2 000 мертвих тюленів — ось що відомо про причини смерті
1 хв на прочитання2 години тому
День гуманного суспільства: що передбачає ініціатива?
4 хв на прочитання3 години тому
Міндовкілля відновить систему моніторингу, звітності та верифікації викидів парникових газів
2 хв на прочитання4 години тому
Україна інтегрується до міжнародної системи боротьби з ННН-рибальством
1 хв на прочитання5 годин тому
Шашлик у томатному маринаді — можна готувати як на мангалі, так і в духовці чи на грилі
1 хв на прочитання5 годин тому