Догори
Дати відгук

Очищають емаль: список корисних для зубів продуктів

Як показала статистика, люди зі здоровою порожниною рота живуть в середньому на кілька років довше, ніж ті, у яких постійні проблеми з зубами.

1 хв на прочитання02 Грудня 2021, 08:11
Поділитись:

Збалансоване харчування є ключем до правильного росту організму, особливо зростання зубів і прилеглих до них структур. Ваша їжа повинна містити достатню кількість кальцію, фосфору, магнію, білка, вітаміну D і фтору. Дефіцит хоча б одного з перерахованих елементів в організмі може істотно вплинути на стан здоров'я.

Продукти з високим вмістом кальцію, клітковини, магнію, фтору, фосфору, вітамінів, а також протизапальних та очищаючих компонентів вважаються найбільш корисними для зубів. Списком таких продуктів поділився лікар-стоматолог Михайло Заславський.

За його словами, головними продуктами для здоров'я зубів є броколі, цвітна капуста, морква, селера, перець та огірок. Вони містять мало цукру та багато клітковини, відмінно очищають зубну емаль та нейтралізують кислоту, відновлюючи кислотно-лужний баланс у порожнині рота, розповів експерт.

Необхідно також вживати молочні продукти. Вони є головним джерелом кальцію, що надає сприятливий вплив на здоров'я кісток та зубів. Експерт підкреслив, що в молоці, йогурті, сирі та домашньому сирі мало кислот, але багато фосфору та магнію. У них також містяться фосфати, казеїн і комплекс корисних мікроелементів, які мають протизапальні властивості.

Пити Заславський радить зелений чай. За його словами, катехіни, що містяться в ньому, нейтралізують бактерії, які спричиняють карієс. Крім того, зелений чай добре зміцнює ясна та чудово освіжає дихання, додав медик.

До слова, експерти розповіли, який продукт знижує цукор у крові за 15 хвилин.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: ілюстративне
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитання4 години тому
Нові правила в'їзду в ЄС з осені 2025: що зміниться для українців
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитання7 годин тому
Фото: birdinflight.com
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитанняВчора
Сезон активності змій: в Україні 8 людей постраждали від укусів, троє з них — діти
1 хв на прочитанняВчора
Ситуація погіршується: кількість отруєних біля водоспаду Шипіт на Закарпатті зросла до 38 людей
1 хв на прочитанняВчора
Вчені дослідили, що один курс антибіотиків на рік підвищує ризик розвитку сепсису на 70%
2 хв на прочитанняВчора
Формула щастя — вчені відкрили, як виміряти радість життя
3 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Як замаринувати курку
"Золота формула" ідеального маринаду для курки
2 хв на прочитання12 хвилин тому
60 ділянок під сади: «Земельний банк» пропонує землю та гранти для аграріїв
Держава пропонує 60 ділянок під сади та до 10 млн грн гранту на їх розвиток
2 хв на прочитаннягодина тому
Юлія Свириденко. Фото з відкритих джерел
Можлива наступниця Шмигаля: хто така Юлія Свириденко і що чекає на неї у кріслі прем'єра
3 хв на прочитаннягодина тому
Фото ілюстративне
Реєстр біометану в Україні адаптували до стандартів ЄС
1 хв на прочитання2 години тому
Держстат зафіксував стрімке подорожчання продуктів – деякі позиції зросли на 200%
1 хв на прочитання3 години тому
Безпека, гарантії та страхування: "Метінвест" окреслив ключові умови для відновлення промисловості
2 хв на прочитання4 години тому
Лляне поле на місці падіння метеорита: як фермер на Полтавщині поєднав космос та органічне землеробство
1 хв на прочитання5 годин тому
Готові до несподіваних поворотів? Ретроградний Меркурій вже на порозі
3 хв на прочитання8 годин тому