Догори
Дати відгук

Названо мінімум активності, необхідної для здоров’я та довголіття

Помірна фізична активність включає ходьбу, боулінг та риболовлю

1 хв на прочитання17 Лютого 2022, 23:48
Біг Біг
Поділитись:

Серцево-судинні захворювання є однією з головних причин передчасної смерті. У числі кращих способів захисту від них знаходяться фізичні вправи. Однак питання про те, якого мінімуму активності буде достатньо для хорошого здоров’я, до сих пір залишався відкритим.

Тепер нове дослідження, опубліковане в журналі Heart, показало, що всього 20 хвилин в день помірних навантажень достатньо, щоб знизити ризик серцевих захворювань у людей у віці 70-75 років, пише lhealth.info.

Дослідники з Університету Падуї в Італії відстежували серцеві захворювання серед 3000 учасників у віці старше 65 років протягом двох десятиліть, а також рівень їх фізичної активності.

Помірна фізична активність включала ходьбу, боулінг і риболовлю, а енергійна активність – садівництво, тренування в спортзалі, їзду на велосипеді, танці та плавання. Результати показали, що користь від фізичних вправ була більшою у людей у віці 70-75 років, ніж у старших добровольців.

Проте вчені відзначили, що в дослідженні вони покладалися на пам’ять учасників, а їх активність оцінювалася суб’єктивно. Точних даних про кількість вправ, які добровольці виконували в певному віці, не було.

Варто знати: Для кого похід у зал закінчиться набиранням ваги замість схуднення

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Зображення згенеровано ШІ
Промислово розвинені країни пропонують 250 млрд євро на кліматичну допомогу: ось хто має заплатити
4 хв на прочитання35 хвилин тому
Скріншот відео Sotheby's
Найдорожчий банан у світі продали на аукціоні за 6,2 млн доларів: ось що вирішив зробити новий власник (ФОТО)
2 хв на прочитаннягодина тому
ФОТО: ілюстративне
До кінця листопада потужні магнітні бурі не прогнозують
1 хв на прочитання2 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Спонсор кампанії Трампа хоче купити «Північний потік-2», аби дати США важелі впливу на переговори щодо долі України
1 хв на прочитання3 години тому
Переміщення диких тварин будуть моніторити через бездротові технології
1 хв на прочитання4 години тому
У Молдові фермерам дозволили вирощувати промислові коноплі
1 хв на прочитання6 годин тому
Погода здивує: синоптики прогнозують аномальний грудень
1 хв на прочитання7 годин тому
Україна та Азербайджан поглиблюють співпрацю у питаннях захисту довкілля
1 хв на прочитання8 годин тому