Названі продукти, які дадуть змогу зберегти зір
Після кожної години взаємодії з монітором потрібно хоча б 5–10 хвилин відпочивати.
Доктор медичних наук Олена Гришина радить для збереження зору вживати в їжу багаті вітамінами й омега-3 продукти, передусім рибу, фрукти й овочі. За її словами, важливо вживати продукти, багаті омега-3 ненасиченими жирними кислотами, наприклад, рибу, особливо скумбрію, овочі та фрукти, багаті вітамінами.
Спеціаліст зазначила, що основними факторами, які несприятливо впливають на зір, можна вважати куріння, неправильне харчування та низьку фізичну активність. Крім того, велике навантаження на очі дають комп'ютери та мобільні телефони.
Вона додала, що далеко не всі під час роботи за комп'ютером дотримуються режиму відпочинку, коли після кожної години взаємодії з монітором потрібно хоча б 5–10 хвилин відпочивати.
Олена Гришина додала, що необхідно регулярно відвідувати фахівців і проводити діагностику зору.
До слова, чому не можна чистити зуби відразу після їжі, розповів стоматолог.
