Навіть одна безсонна ніч може зруйнувати ваш імунітет: ось що з’ясували науковці
«Сучасний світ усе більше заважає нам спати».
Зображення згенеровано ШІ
Чи знаєте ви, що одна-єдина безсонна ніч може серйозно вплинути на ваш імунітет? Нове дослідження, проведене науковцями з Інституту діабету Дасман у Кувейті, попереджає: навіть 24 години без сну можуть змінити роботу імунної системи, підвищуючи ризик ожиріння, діабету та серцевих захворювань. Хоча ми всі знаємо, що сон важливий, щоденні справи та гаджети часто спокушають нас скоротити його — і це може мати непередбачувані наслідки, розповідає Science Alert.
Дослідження, опубліковане в Journal of Immunology, охопило 276 здорових дорослих із різними індексами маси тіла, з яких 237 завершили експеримент. Дослідники аналізували їхній сон і рівень імунних клітин — моноцитів — у крові. Виявилося, що люди з ожирінням сплять гірше, мають більше хронічного запалення та «нестандартних» моноцитів, які активізують імунну відповідь. У частині експерименту п’ятеро здорових людей здали кров після доби без сну — і результат шокував: їхній імунітет почав нагадувати стан людей із зайвою вагою, що сприяє запальним процесам.
«Сучасний світ — із технологіями, довгим сидінням за екранами та змінами у звичках — усе більше заважає нам спати», — зазначає провідна авторка Фатема Аль-Рашид. Вона наголошує, що поганий сон загрожує не лише імунітету, а й загальному здоров’ю. Науковці планують досліджувати, як терапії сну чи обмеження гаджетів можуть допомогти, а також сподіваються вплинути на державну політику — від робочих реформ до кампаній про важливість відпочинку.
Більше новин читайте на GreenPost.
