Напої, яких варто уникати гіпертонікам

Британський кардіологічний фонд (BHF) зазначає, що підвищений артеріальний тиск часто не виражається якимись помітними симптомами, і багато людей, які мають гіпертонію, не знають про це.

"Багато людей з високим кров'яним тиском почуваються добре, тому важливо, будучи дорослою людиною, періодично перевіряти свій артеріальний тиск", - вважають експерти.

Медики звертають увагу на проблему споживання цукру – його постійне вживання спричиняє не лише ожирінню, а й підвищеному кров'яному тиску. Згідно з оглядом, опублікованим у журналі Open Heart, активне споживання доданих цукрів у раціоні може бути безпосередньо пов'язане з високим артеріальним тиском через пошкодження кровоносних судин, що викликається хронічно підвищеним рівнем цукру в крові.

Лікарі рекомендують контролювати кількість споживаного цукру та стежити за його вмістом у продуктах та напоях. Певні напої причетні до появи гіпертонії, стверджують вони. Експерти нагадують, що цукор, що отримується у рідкому вигляді, засвоюється швидше і може стрімко підвищувати його рівень у крові. Часте вживання напоїв з доданим цукром сприяє розвитку ожиріння, яке є додатковим фактором виникнення у людини гіпертонії.

"Обережніше з фруктовими соками – вони можуть містити стільки ж цукру, як недієтичні безалкогольні напої. Також щедрим джерелом цукру можуть бути багато тонізуючі напої, навіть спортивні напої", - попереджають фахівці.

Також вони радять уникати інших харчових джерел нерослинних вуглеводів – ці продукти зазвичай відрізняються високим вмістом цукру. Крім того, для здорових показників артеріального тиску важливо контролювати кількість споживаної солі, алкоголю та підтримувати необхідний рівень фізичної активності.

"Показання артеріального тиску між 120 на 80 і 140 на 90 можуть означати, що ви схильні до захворювання на гіпертонію, і якщо не приймете якихось дій, вона почне розвиватися. Внесення здорових змін у своє життя допомагає знизити тиск, якщо він уже високий", – резюмували медики.