Напій, який допоможе здолати слабкість, стрес і безсоння

Нутриціологи назвали найкращий напій, який допомагає боротися зі стресом, слабкістю й безсонням, що викликані тривожними станами.

Лікарі кажуть, що проблему зі стресом і поганим настроєм може вирішити склянка кефіру, яку потрібно випивати зранку кожного дня. Оскільки в кисломолочному продукті міститься триптофан, ця амінокислота синтезує гормон радості та щастя – серотонін.

Окрім того, кефір містить багато кисломолочних бактерій, які позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. А це особливо важливо в перші години після пробудження.

Кефір також потрібно пити перед сном, за пів години до того, як лягати спати. Якщо кожного вечора пити по склянці напою, то про безсоння можна забути, ваш сон нормалізується і стане міцним. А ще кефір допомагає притлумити почуття голоду, тому це дуже корисний напій для тих, хто дотримується дієти для схуднення.

Чим ще корисний кефір і чому його потрібно включити до свого раціону

1. Сприяє відновленню кишкової мікрофлори після приймання антибіотиків.
2. Містить пробіотики, які нівелюють зростання шкідливих бактерій у кишківнику.
3. Багатий на вітаміни А, групи В, С, РР, амінокислоти та інші корисні мікроелементи.
4. Зміцнює імунітет організму, тому можна пити в холодну пору року, щоб захиститися від застудних захворювань.
5. Допомагає під час лікування екземи, псоріазу, алергічних захворювань.
6. Багатий на білок і легкозасвоюваний кальцій.
7. Підходить людям, які мають легку форму непереносимості лактози.