Майже магія: ось чому науковці наполягають на щоденному застелянні ліжка
Необхідність у цьому бачать не фахівці з гігієни, а психологи, соціологи та інші дослідники.
Згідно з дослідженням, проведеним Національною асоціацією сну в США у 2010 році, люди, які щодня заправляють ліжко, сплять краще, ніж ті, хто цього не робить. У дослідженні взяли участь 1500 осіб віком від 25 до 55 років. 44 % тих, хто заправляє ліжко, сказали, що вони сплять краще щоночі або майже щоночі. Серед тих, хто вважає за краще не заправляти постіль, задоволених виявилося 37 %. Про це розповідає журнал «TechInsider».
Заправляючи вранці ліжко, ви можете відчути себе щасливішим
Гретхен Рубін, автор бестселера «Проект Щастя», провела опитування серед своїх читачів і підписників і запитала їх, як вони можуть стати щасливішими. Багато респондентів сказали, що заправлення ліжка була однією з перших речей, які вони навчилися робити, щоби почуватися щасливими.
Гретхен Рубін пояснює, що такий шлях до досягнення щастя і душевного спокою простий і не вимагає великих витрат часу і ефективніший: згідно з опитуванням, проведеним Hunch.com, 71 % людей, які заправляли свої ліжка, почувалися щасливими. Загалом в опитуванні взяли участь 68 тисяч осіб. Чи хочете ви стати щасливішими? Застеліть ліжко!
Застеляйте постіль уранці, щоби підвищити впевненість у собі
«Коли ви почуваєтеся пригніченим турботами та справами, які вам потрібно зробити, виконання всього одного невеликого завдання може допомогти вам повернути впевненість у своїх силах. Ви будете готові вранці перемогти свою лінь і перемогти внутрішніх і зовнішніх «ворогів» успіху протягом дня», — ще одна порада від Гретхен Рубін.
Згідно з тим же дослідженням Hunch.com, любителі заправляти ліжко, як правило, люблять свою роботу, володіють власним будинком, регулярно займаються спортом і загалом успішніші. На відміну від них, «постільні ледарі», як правило, не люблять свою роботу, винаймають житло й уникають фізичних вправ. Чи заправити постіль? Звісно, якщо ви хочете почуватися впевненіше.
Чи залежить успіх людини від того, чи застеляє вона вранці свою постіль?
У своїй книзі «Сила звички» психолог Чарльз Дахіг пише, що ритуал заправляти ліжко щодня — це важлива звичка, яка прокладає шлях до фінансової дисципліни та здатності підтримувати гарну фізичну форму.
Чи знімає застилання ліжка стрес?
Заеляння ліжка — це перший крок у наведенні порядку у спальні, який може допомогти зменшити занепокоєння та почуття провини. За словами психолога Ендрю Меллена, фізичний безлад часто є відображенням емоційного безладдя. Застеляння постелі допоможе вам організувати свій розум.
Заправляючи постіль, ви зміцнюєте почуття чистоти
Люди, які намагалися виробити звичку заправляти постіль щодня, виявили, що це допомагає їм бути «охайними й організованими», тобто вони позбуваються безладу у своїй квартирі і починають підтримувати порядок у ній. Заправлена постіль є частиною ритуалу підтримання порядку.
Також ми розповідали, що, аби підвищити продуктивність, варто лише правильно розставити речі на робочому столі: 8 порад, як це зробити.
