Локальний сон: як визначити, чи ви не спите «частково»

Телеграм-канал «Твій сон» розповідає, що традиційно сон сприймається як процес «все або нічого» — «хіба можна трохи спати, окремою частиною організму?»

Однак виявляється, що спати «місцями» справді можна. В останні роки дедалі активніше вивчається тема локального сну.

Локальний сон — явище, при якому деякі відділи / регіони / замкнуті цикли головного мозку виявляють активність, подібну станом сну (продукування дельта- і тета-хвиль).

Така поведінка зумовлена ​​часом (наприклад, тривале неспання чи хронічна депривація сну) або активністю (рівнем активації певної частини мозку).

Як можна ідентифікувати локальний сон?

Він проявляється зниженням уваги, відволіканням розумового процесу на інші теми (не пов'язані з виконуваною діяльністю) або ж просто вмиканням режиму «розумової порожнечі» — відсутністю думок.

Для того, аби запобігти цьому явищу, потрібно спати достатньо і добре.

Також ми розповідали, як себе приспати: проста техніка занурення в сон.