Лікарі назвали чотири напої для зниження тиску

Полегшити стан гіпертоніків за постійного підвищення тиску допоможуть прості напої. Їхнє вживання також рекомендовано для профілактики серцево-судинних захворювань.

Від підвищеного артеріального тиску страждає велика кількість людей, оскільки серцево-судинні захворювання займають перше місце у світі серед усіх захворювань. Однак полегшити стан та зменшити прояви ССЗ можливо за допомогою певних напоїв.

Гіпертонія – небезпечний стан, оскільки кров, що проходить через артерії, діє на стінки судин з сильним тиском. Судини не витримують такої напруги і починають деформуватися, що призводить до різних ускладнень: серцевих нападів, інсультів, ниркових захворювань.

Медики дають рекомендації пацієнтам із серцево-судинними проблемами: насамперед постійно стежити за динамікою та змінами АТ, і по-друге, перейти на здорове харчування та помірні фізичні навантаження. До речі, дієвими методами мають не лише продукти, а й напої.

Лікарі запропонували ввести до щоденного раціону чотири напої, які мають доведену ефективність зниження АТ.

Сік з буряка. Завдяки дослідженню вчених із Лондонського університету королеви Марії стало відомо, що щоденна доза цього напою здатна істотно знизити тиск.

Молоко. Вчені з Гарварду довели, що нежирні молочні продукти зменшують тиск. Фахівці зазначають, що люди, які їдять більше молочних продуктів, можуть похвалитися нормальним систолічним тиском.

Сік із журавлини. Кардіологи визначили, що цей сік ефективний для зниження АТ через антиоксиданти, якими багата журавлина. За вісім тижнів експерименту респонденти, які пили журавлинний сік замість напою-плацебо, показали чудові результати зниження показників АТ.

Чай. Журнал Internal Medicine назвав чорний чи зелений чай найкращим напоєм для зниження високого тиску. Антиоксиданти, якими рясніють всі види чаю, захищають клітини від окислення та виконують протизапальну функцію. Вчені з'ясували, що регулярне споживання 2-5 чашок на день чудово зміцнює судини та виконує профілактику ССЗ.