Догори
Дати відгук

Лікар розповідає, які продукти можуть порушити ваш сон

Замість того, щоби відпочивати, організм буде посилено працювати, а з'їдені калорії відкладуться про запас.

1 хв на прочитання15 Серпня 2022, 00:43
Поділитись:

На міцність сну впливає багато чинників, серед яких зокрема раціон. Лікар Марія Вороненко розповідає, вживання яких продуктів може порушувати сон.

Алкоголь

Існує думка, що незначна кількість такого напою допомагає розслабитися.

Але алкоголь порушує фази сну, негативно впливає на пам'ять, серцево-судинну систему, психіку та здоров'я загалом.

Кава

Кофеїн впливає на стадію засинання, глибину сну, відновлювальні процеси.

На практиці з'ясовується, що вечірнє «кавування» часто обертається безсонною ніччю.

Жирне та смажене

Така їжа засвоюється довго.

Замість того, щоби відпочивати, організм буде посилено працювати, а з'їдені калорії відкладуться про запас.

Гострі спеції

Ці продукти підсилюють апетит, що призводить до переїдання, може викликати печію, збуджує нервову систему.

Також ми писали, чим можна замінити сон: розповідає лікар.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото: life.kyiv.ua
Київ у диму: після нічної атаки РФ різко погіршилась якість повітря
2 хв на прочитання37 хвилин тому
Прапор Євросоюзу та вітряки та сонячні панелі. Зображення створено ШІ
Європейський Союз планує зменшити викиди CO2 на 90 % до 2040 року. Чи можливо?
5 хв на прочитання2 години тому
Лаборантка тримає кролика. Зображення згенероване ШІ
Досліди на тваринах. Що насправді відбувається з тваринами у лабораторіях?
4 хв на прочитання3 години тому
Фото: «Ландшафтний дизайн»
Секрети сучасного ландшафтного дизайну: як створити стильний і невибагливий сад на невеликій ділянці (ФОТО)
3 хв на прочитання10 годин тому
«Гарячий атом» — Швейцарія зупинила блок АЕС через аномальну спеку
2 хв на прочитання10 годин тому
Сезон лохини в розпалі: ціни на ягоду в Україні стрімко падають
1 хв на прочитанняВчора
Українську "зелену" енергію інтегрують в ринок ЄС - Кабмін подав до Ради ключовий законопроєкт
2 хв на прочитанняВчора
Трагедія на Житомирщині: уряд ліквідовує наслідки потужного вибуху
1 хв на прочитанняВчора