Лікар назвала 7 способів зберегти здоров’я нирок

Ендокринолог Ксенія Меркулова перерахувала звички, які допоможуть зберегти нирки здоровими.

За словами фахівця, основною проблемою відстеження стану нирок є складність у самостійному виявленні будь-яких порушень в органі.

«Головна проблема нирок – вони не болять! І тому їхні проблеми не помічають дуже довго», – каже вона.

Для того, щоб перешкоджати розвитку захворювань, пов’язаних з роботою нирок, лікар рекомендує набути кілька звичок.

1. Здорове харчування та регулярна фізична активність, скорочення кількості споживаної солі та заміна солодких газованих напоїв на звичайну воду.

2. Відмова від куріння.

3.⠀Контроль ваги: ​​ожиріння та надмірна вага створюють надмірне навантаження на нирки.

4. Регулярний контроль стану нирок. Для цього є міра роботи фільтраційної функції нирок – ШКФ.

«Розраховується за формулою CKD EPI (є в інтернеті), для розрахунку потрібен рівень креатиніну (показник біохімічного аналізу крові), стать, вік, раса. Якщо СКФ менше 60 у динаміці, навіть за відсутності симптомів, у вас є проблема з нирками», – пояснила лікарка.
⠀
5. Контроль показників артеріального тиску та холестерину, а також постійне застосування препаратів, призначених для лікування відхилення від норми.

6. Відмова від самостійного прийому лікарських засобів без призначення лікаря, особливо це стосується знеболювальних та антибіотиків.
⠀
7. Особливо ретельне обстеження за наявності діабету (у тому числі і при плануванні вагітності): обов’язкові консультації нефролога, дослідження СКФ та сечі на мікроальбумінурію.