Догори
Дати відгук

Лікар назвала 7 способів зберегти здоров’я нирок

Ендокринолог перерахувала звички, які допоможуть зберегти нирки здоровими.

1 хв на прочитання08 Листопада 2022, 08:11
Дієта, сприятлива для нирок – це спосіб харчування, який допомагає захистити нирки від пошкодження. Дієта, сприятлива для нирок – це спосіб харчування, який допомагає захистити нирки від пошкодження.
Поділитись:

Ендокринолог Ксенія Меркулова перерахувала звички, які допоможуть зберегти нирки здоровими.

За словами фахівця, основною проблемою відстеження стану нирок є складність у самостійному виявленні будь-яких порушень в органі.

«Головна проблема нирок – вони не болять! І тому їхні проблеми не помічають дуже довго», – каже вона.

Для того, щоб перешкоджати розвитку захворювань, пов’язаних з роботою нирок, лікар рекомендує набути кілька звичок.

1. Здорове харчування та регулярна фізична активність, скорочення кількості споживаної солі та заміна солодких газованих напоїв на звичайну воду.

2. Відмова від куріння.

3.⠀Контроль ваги: ​​ожиріння та надмірна вага створюють надмірне навантаження на нирки.

4. Регулярний контроль стану нирок. Для цього є міра роботи фільтраційної функції нирок – ШКФ.

«Розраховується за формулою CKD EPI (є в інтернеті), для розрахунку потрібен рівень креатиніну (показник біохімічного аналізу крові), стать, вік, раса. Якщо СКФ менше 60 у динаміці, навіть за відсутності симптомів, у вас є проблема з нирками», – пояснила лікарка.

5. Контроль показників артеріального тиску та холестерину, а також постійне застосування препаратів, призначених для лікування відхилення від норми.

6. Відмова від самостійного прийому лікарських засобів без призначення лікаря, особливо це стосується знеболювальних та антибіотиків.

7. Особливо ретельне обстеження за наявності діабету (у тому числі і при плануванні вагітності): обов’язкові консультації нефролога, дослідження СКФ та сечі на мікроальбумінурію.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото: GMK center
Україна пропонує США видобуток газу на шельфі та відбудову НПЗ в рамках угоди про копалини
2 хв на прочитання18 хвилин тому
Фото ілюстративне
Чи потрібно економити електроенергію після переходу на 230 вольтів і як це робити
2 хв на прочитаннягодина тому
Фото ілюстративне
Нове "золото" України: ще одна компанія почала експорт біометану до ЄС
1 хв на прочитання2 години тому
Фото з відкритих джерел
В Україні впали ціни на "борщовий набір": що вже стало доступніше
1 хв на прочитання3 години тому
Розгадка інтелекту: чому косатки діляться їжею з людиною?
3 хв на прочитання4 години тому
Прибулець із морських глибин: що викинуло на берег у Британії?
3 хв на прочитання5 годин тому
Елегантність на «ніжці»: топ-5 рослин на штамбі, які стануть головною родзинкою будь-якого саду (ФОТО)
5 хв на прочитання10 годин тому
Блискавка з орбіти: астронавтка з МКС вперше зафіксувала «синій джет»
3 хв на прочитання11 годин тому