- Головна
- Новини
- Агро
- С/Г продукція
- Кілограм за раз: що станеться, якщо є занадто багато мандаринів
Кілограм за раз: що станеться, якщо є занадто багато мандаринів
Навіть найкорисніший продукт може виявитися шкідливим в надмірних кількостях.
![Кілограм за раз: що станеться, якщо є занадто багато мандаринів Фото з відкритих джерел](https://greenpost.ua/upload/news/2021/01/01/skolko-mandarinov-mozhno-sest-za-raz-16090707411897048383_965x0.jpg?v=1701566060)
Багато людей обожнюють мандарини. Вони незмінно асоціюються з Новим роком та святковим настроєм. Ці фрукти смачні, соковиті і освіжаючі, а крім того, ще й корисні. У мандаринах містяться вітаміни С, B1 і B2, бета-каротин, клітковина, антиоксиданти і багато інших речовин. А завдяки останнім вітамін С довше і краще зберігає свою активність.
Скільки мандаринів можна з'їсти за раз, до чого може призвести переїдання і що краще - фреш або фрукти, розповідають лікар вищої категорії в області лабораторної діагностики, підполковник мед. служби Володимир Некрасов і керівник компанії AGreen Altai Agroecological Company Аліса Бальцевіч.
Вважається, що фрукти можна їсти в необмеженій кількості. Але насправді вони містять чимало глюкози, яка стимулює вироблення інсуліну. Якщо людина з'їдає дуже багато фруктів (більше 300 г) за один прийом, інсулін порушує розщеплення жиру, і він відправляється в жирове депо, а людина набирає вагу.
Якщо їсти мандарини в рекомендованих кількостях (а це 250-300 г в день), фруктоза перестає бути небезпечною. Бажано розподіляти цю норму і з'їдати порційно протягом дня, а не за один раз. Але пам'ятайте: чим солодшим є фрукт, тим більше в ньому цукру і вище його глікемічний індекс, а значить, і порція повинна бути менше.
Мандарин - це цитрусовий фрукт, який може викликати алергічні реакції при переїданні. Кислі плоди не рекомендовані людям із захворюваннями травневої системи: гастрит, коліт, виразкову хворобу, а також при проблемах з підшлунковою залозою і жовчним міхуром. Також педіатри не радять давати мандарини дітям до року.
![мандарини](/upload/media/2021/01/01/16088910711681376016.jpg)
Фрукти краще їсти, а не пити. А якщо все-таки захотілося свіжовичавленого соку, варто вибрати варіант, який містить зелень - шпинат, петрушку, листовий салат. У такій фреш можна додати і мандарин, але не більше одного.
Як правило, шкірку обробляють спеціальним розчином, щоб продовжити термін зберігання і убезпечити плоди від грибка. Тому перед вживанням мандарини потрібно обов'язково мити. А саму шкірку можна їсти, тільки попередньо замочивши її, інакше є ризик отруєння хімічними речовинами.
![](/upload/media/2020/03/31/tangerines-3105628-960-720.jpg)
Не варто вибирати мандарини в якості десерту: вони запускають бродіння в шлунку і провокують здуття. Також ці фрукти погано поєднуються з жирами і білками м'яса, риби та птиці - краще не використовувати їх при приготуванні даних страв. Крім того, кислі цитрусові підвищують апетит, тому не рекомендується їсти їх на вечерю.
Нагадаємо, на Сумщині пенсіонер вирощує інжир, фініки, арахіс, банани і навчає всіх бажаючих.
![Туреччина заявляє права на денер-кебаб у ЄС — Німеччина проти Зображення згенеровано ШІ](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/dener-kebab-shi_305x320.png?v=1721986158)
![“Королівський” сніданок або обід із кабачків: найсмачніша страва із простих продуктів Сніданок із кабачків Нсмачніша страва Рецепт приготування](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/snidanok_305x320.jpg?v=1721981197)
![В Україні хочуть продовжити строк звільнення від земельного податку для певної категорії бізнесу Земельний податок Агробізнес Законопроєкт](https://greenpost.ua/upload/news/2023/09/11/zemlya_305x320.jpg?v=1721940707)
![Літній сирний десерт для тих, хто худне — надзвичайно легкий рецепт Зображення згенероване ШІ](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/25/litnij-syrnyj-desert-shi_305x320.png?v=1721931719)
![Названо речі та продукти на вашій кухні, які можуть викликати рак Викликають рак Шкідливі продукти Ризик Захворювання Кухня](https://greenpost.ua/upload/news/2023/09/30/8-sposobiv-zadiyaty-vilnyj-prostir-vysokoyi-polytsi-na-kuhni-10_305x320.jpg?v=1722020030)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)